Textos para Alguém com Depressão

EUA - CHORA NA MAIOR DEPRESSÃO FINANCEIRA

O pessimismo financeiro aglomera a crise,
Com a desvalorização é manchete de jornal,
É como um suposto vírus que se dissemina,
Por toda a rede da corporação mundial.

Desponta como uma bola do grande Everest,
Não há mais quem o segure sem ativo ou razão,
Especulação lançada à sorte, tudo gera risco,
Nas enfermidades dos países subdesenvolvidos.

Flutuações cambiais leoninas e desastrosas,
Refletem em várias nações com desvalorização,
O dinheiro escrito em papéis podres é um micro,
Atravessando conseqüências de atos criminosos.

Numa massa globalizada alguém pagará a conta,
Dum comportamento com veias abertas e sanguinárias,
Na maior bancarrota é praxe de quem lida com imunidade,
Assoprando um terror maior que o onze de setembro.

Bilhões e bilhões de dólares voaram sem rumo,
Da fortaleza espalhada por quase todo o mundo,
Grandes empresários nas megas empresas,
Deixa até mesmo o camelô desconfiado.

E nem com isso surtiu o efeito da crise bancária,
Que vai assolando os vértices escondidos das quebras,
No volume de papéis financeiros desvalorizados,
Casando-se com ativos imprestáveis da nação the world.

É mais um calote com mais uma grande atração,
E quem sofre as migalhas, são os pequenos,
Que nada devem ou tem com valorização,
Mais participam de um mundo globalizado.

O povo americano não é investidor desse calote,
E não poderá pagar às duras penas com o suor,
Os investimentos mal aplicados que hoje sofrem,
Com tantos mísseis lançados no ar do Iraq,
Além de agonizar o pobre país do Afeganistão.

E por aí, sai mil e umas estórias e histórias:

“Joãozinho não recebeu o seu salário,
Vencido com atraso no dia 23 de setembro
O patrão guardou o dinheiro em casa,
Afirmou que o banco cortou os créditos,
E por isso está sem qualquer dinheiro”.

Mais um logro dos que tem a arte de caloteiro,
Assim como Busch, o grande encrenqueiro,
Posso até está enganado, mais isso é político,
E versa sobre sintomas para o novo politiqueiro,
Futurista Presidente Obama que não é Osama..

ENTREVISTA: MARCIO FUNGHI DE SALLES BARBOSA -
DEPRESSÃO
A Organização Mundial da Saúde nos alerta para o fato de que a Depressão já é a quarta causa de incapacitação para o trabalho (Folha de São Paulo de 12/12/2001) e que deverá chegar a ser a segunda causa em 10 anos, a persistirem os atuais indicadores de piora sócio-econômica.
O psiquiatra Márcio Funghi de Salles BARBOSA fala sobre a Depressão e nos mostra como identificar seus sintomas.
INFO: Qual o papel do estresse sobre a depressão?
BARBOSA: Nas depressões adquiridas o estresse é o fator desencadeante e dependendo da sua intensidade e dos fatores do indivíduo, poderemos ter depressão aguda (súbita) ou crônica (com uma formação mais demorada). Na depressão aguda o fato estressante aniquila o indivíduo e este cai em profundo abatimento, podendo chegar ao suicídio, se não lhe dermos provas rápidas de que existe solução para seu problema.
INFO: Na depressão crônica, o estresse é mais brando?
BARBOSA: Nem sempre. Muitas vezes, a um estresse intenso, pode surgir um quadro depressivo de longa duração, um pouco mais brando que no momento inicial, mas de forma também destruidora. Na maioria das vezes a depressão crônica é precedida de uma série de acontecimentos que geram estresses e depois de algum tempo, cria-se um estado de preocupação com o que está para acontecer, chamado de Distress, que é o DIStúrbio do esTRESSe. Aos poucos ele gera uma deficiência de substâncias químicas no sistema nervoso, levando o indivíduo à depressão.
INFO: Existem também depressões por problemas orgânicos?
BARBOSA: Sim, existem as chamadas “depressões orgânicas”, isto é, causadas por distúrbios orgânicos, como a epilepsia, a esquizofrenia, a AIDS, a arteriosclerose, o câncer e tantas outras doenças. Há a Depressão Puerperal, que surge no período da gravidez, podendo acompanhá-la, ou surgir no pós-parto. Existe também, um outro tipo, chamado de Depressão Maior, causada pela herança genética, e que se traduz por múltiplas deficiências no Sistema Nervoso, que, quando alterna depressão com um comportamento agitado, euforizante, é chamado de Transtorno Bipolar. Recentemente foi descoberto um gene, o 5-htt, que pode variar no seu tamanho. Quando encurtado, por fatores de perturbação genética, ele coloca as pessoas mais sensíveis ao estresse e à depressão, dificultando o transporte e o formação de substâncias químicas no cérebro, predispondo ao aparecimento da depressão.
INFO: É possível haver cura da depressão sem tratamento?
BARBOSA: É possível e ocorre mais em pacientes com depressão, com surgimento devido a reação a problemas físicos, situacionais ou em momentos de extrema tristeza.
Temos a necessidade de lembrar, que na Depressão Maior, a primeira crise costuma ceder com medicamento mesmo errado, ou insuficiente, ou ainda sem medicamento nenhum. Mas poderá voltar em novos surtos, muitas vezes mais intensos que o primeiro. O maior problema é o estrago causado nos neurônios (células nervosas) a cada recaída, com chances de levar a consequências graves, duradouras, como problemas vasculares, de memória, de equilíbrio (confundido com labirintite), dentre outros. E é difícil, para o leigo, saber se a sua depressão é passageira, ou orgânica. Requer análise de um especialista qualificado. Isto não está sendo posto, para significar: "todo mundo que sofre uma tristeza, deve ir ao psiquiatra", mas para tornar consciente as pessoas, de buscarem ajuda, se o estado de tristeza persistir.
INFO: Psicoterapia ou medicação, qual o melhor tratamento?
BARBOSA: Certa vez um clínico nos ligou, para pedir-nos que déssemos uma bronca em uma nossa paciente, que havia ido a um “curador”, numa tentativa de se curar da depressão. O acalmamos e quando ela chegou, com medo da bronca, lhe perguntamos se tinha conseguido alguma ajuda. Ao dizer que não, respondemos: ”Que pena!”
Coitado de quem se julga capaz de usar um só recurso, para todos os clientes. Vai perder muitos...
INFO: Que tipos de problemas costumam ser observados no tratamento com medicamentos na cura da depressão?
BARBOSA: Os problemas observados costumam ser passageiros e se referem à adaptação medicamentosa, sendo os mais comuns: ligeiro atordoamento, sonolência leve e queixas gastrintestinais, como náuseas leves, formação de gases com abdome distendido e por mais frequentemente, prisão de ventre. Ao se receitar um antidepressivo, observamos os efeitos colaterais e se não forem atenuados, ao nível da boa tolerância, devemos procurar outros compostos. Como a maior incidência é de problemas digestivos, junto com os medicamentos, nós estamos instituindo farta dieta líquida, frutas com aveia e mel, verduras, fibras e estamos contentes com os resultados obtidos com a inserção de lactobacilos no dia a dia dos nossos pacientes. Eles agem impedindo a agressão mais severa dos medicamentos e temos visto casos de correção imediata do intestino preso, ressecado, levando ainda em conta, que os intestinos com uma flora reforçada, resistente a agressões, propiciam uma melhor absorção medicamentosa, com redução de doses e de sintomas colaterais.
Contudo, o médico deve avaliar os riscos/benefícios do uso de um determinado antidepressivo, pois muitas vezes a medicação, embora satisfatória no combate à depressão, pode gerar um estado de ansiedade/irritabilidade, se produz reações sérias, como não evacuar, ou não ter uma boa digestão.
INFO: Lendo o quadro fornecido por V. S., onde são demonstrados os principais sintomas da Depressão, vimos que existe uma distinção de queixas físicas, psíquicas e afetivas. Os compartimentos são,na realidade, assim separados?
BARBOSA: De forma alguma! Sintomas físicos podem surgir como resposta a descontroles afetivos, que por sua vez podem surgir por alterações físicas ou psicológicas. Os estudos sobre a química cerebral mostram cada vez mais a inter-relação entre o físico, respondendo ao psíquico. Chamamos a atenção para algumas das observações existentes neste quadro. Elas mostram exatamente isto.
INFO: Quando saber se há a depressão, uma vez que muitas pessoas têm ocasionalmente alguns destes sintomas?
BARBOSA: A certeza de que existe um processo de depressão, surge quando existem, simultaneamente, dez ou mais sintomas entre os mais frequentes, por um período de dois meses seguidos ou mais. Entretanto, pode surgir a depressão chamada de mascarada, onde as queixas são físicas e onde não é feito um diagnóstico psíquico, levando o paciente a tratamentos que produzem ainda mais sintomas depressivos, como o tratamento da hipertensão, gastrite e outras manifestações da própria depressão, que podem ser encaradas como co-morbidades (doenças conjuntas), mas no fundo, seriam consequência da depressão.
INFO: Por que vemos algumas pessoas afirmando aos pacientes, que a depressão é falta de força, caráter ou de auto-esforço?
BARBOSA: em meio à população existem deprimidos que querem crer nesta bobagem. Quem pensa assim é desinformado.
INFO: É possível perceber pessoas que não são deprimidas, mas que exibem estes sintomas?
BARBOSA: Com muita frequência! Principalmente entre os portadores de outras doenças, entre os fanáticos por dietas, entre os compulsivos, como os jogadores, trabalhadores, bebedores, drogaditos e uma enorme gama de problemas psíquicos, físicos, situacionais. A própria definição de saúde diz que “Saúde é (utopicamente) o perfeito equilíbrio entre o bem estar físico, psíquico e social”.
No mundo de hoje com os políticos e poderosos se desintegrando, num processo utópico de compensação da própria inferioridade, com destruição da “res-pública”, será possível que existam muitos sadios entre a população comum? Entretanto, a conclusão que surge, a cada dia, é que o processo atual é inevitável, para a queda que antecede ao próximo crescimento social.
Sempre foi assim, ao longo da história: a espécie humana cresce em picos e vales, onde uma curva estatístico-gráfica mostra que, se traçada pelos picos ou através dos vales, ela é ascendente, apesar das quedas. Essas quedas são vistas com tristeza, pelos que pensam com mais sensatez, mas são essenciais para a acomodação social, até que os humanos se conscientizem do processo harmônico de desenvolvimento, centrado no indivíduo, e não na busca do poder, que não cabe num caixão apertado.
INFO: Os remédios antidepressivos causam alguma dependência?
BARBOSA: Não, os antidepressivos, jamais causam dependência. Esta é uma conclusão definitiva, referendada por diversos órgãos de vigilância dos psicofármacos, inclusive pelo "Food and Drugs Administration", órgão norte-americano, respeitado em todo o mundo.
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Marcio Funghi de Salles Barbosa
www.drmarcio.com

E eu só queria explicar minha depressão aos domingos.
Tudo parece se arrastar, como um mendigo com uma ferida na perna. Quis estudar e fico tonto só de ler um parágrafo. Quis levantar e fiquei cansado só de pensar que o mundo ainda gira.
Sabe aquela história de que você acostuma com livros bons, filmes bons, e quando pega qualquer coisa medíocre, acha muito pior do que realmente é? Pois é. Quando se acostuma com o bom, se acostuma. Qualquer outra coisa, parece não chegar perto.
Minha amada passou muito tempo comigo, nesses últimos dias. Agora eu sinto a impossibilidade de ver o mundo bonito, se ela não está comigo.
Eu tentei fugir do cupido, mas ele me viu correr. De raiva, me derrubou - e com os olhos marejados de ira - não usou flecha. Puxou sua .357 Magnum, apontou ao meu peito e disparou. Nenhum ser humano aguentaria isso.
Fugi tanto de mim, das relações humanas, que agora eu não quero mais fugir. Na verdade, não quero fugir da minha relação com ela - já que sempre fugi das outras mulheres. As relações humanas ainda são complicadas em demasia para mim. Família, dinheiro, nunca entendi bem.
Quero terminar esse maço de cigarros, beber a cerveja que ela deixou aqui. Descansar as pernas. Queria até chorar, mas ta difícil e eu não tenho motivos - não agora. Me sinto angustiado - como se isso fosse uma novidade quando não tenho minha amada.
Nenhum tempo do relógio é suficiente, quando a alma vive os segundos.

Teste de depressão - Resultado final
Dr. Ivan K. Goldberg
Atenção! Esta é somente uma ferramenta estatística. Se você quiser ter certeza do resultado, busque ajuda médica. Somente um verdadeiro exame médico poderá oferecer resultados corretos.


AUAS RESPOSTAS

Você faz tudo lentamente? | Em boa parte
Seu futuro parece sem sentido? | Em boa parte
Você acha difícil se concentrar na leitura? | Muito
Toda alegria e prazer parece ter desaparecido de sua vida? | Muito
Você acha difícil tomar decisões? | Muito
Perdeu o interesse em coisas que significavam muito para você? | Muito
Se sente triste, deprimido e infeliz? | Em boa parte
Se sente inquieto e não consegue relaxar? | Em grande medida
Sente-se cansado? | Muito
Você acha difícil fazer coisas até triviais? | Em boa parte
Você se sente culpado e merecedor de castigo? | Um pouco apenas
Sente-se um fracassado? | Muito
Sente-se vazio, mais morto do que vivo? | Muito
Apresenta perturbações no sono: pouco demais, demasiado ou sono perturbado? | Muito
Sente desejo em saber como se comete um suicídio? | Muito
Sente-se preso e confinado? | Muito
Sente-se para baixo até quando acontece algo bom para você? | Em boa parte
Você apresentou ganho ou perda de peso sem estar numa dieta? | Muito
Resultado final
Depressao severa
Voce apresenta sintomas de depressao severa. A condiçao parece causar sérios problemas em sua vida cotidiana. Deve buscar consulta médica imediatamente.

A depressao é uma doença como outra qualquer, que pode ser tratada muito eficazmente. Reconhecer estar sofrendo de depressao é o primeiro positivo passo. Se voce está depressivo, deve providenciar uma consulta médica e relatar imediatamente a condiçao de doença. Voce pode também tratar da questao com seus amigos e familiares. Deve procurar apoio dessas pessoas até que voce esteja bem. Qualquer pessoa pode sofrer de depressao, com os sintomas variando de pessoa para pessoa. Tratamentos, incluindo medicaçao e psicoterapia, apresentam altas taxas de sucesso.

Vivendo no seu lado te amei relembrando o passado eu chorei e na plena depressão eu fiz essa canção na esperança de um dia tocar o seu coração mulher.
Reavir seu sorriso de menina esperta quis te dar um beijo e um abraço e até te pegar no colo fugir para uma ilha que esteja deserta e nas águas do amor voltar a mergulhar.
Viver no paraíso e ver o sol nascer dormir no seu lado na beira do mar de unir corpo a corpo vem se entregar o prazer não custa nada sonhar se não consegue ama.

Quantas Vezes Eu Chorei por Dentro.
Quantas Vezes vi pessoas que amo com depressão.
Quantas Vezes Eu Já Passei por isso.
Quantas Vezes Eu Aturei Coisas Horríveis com Sorriso.

Mas Apesar de Tudo.

Sempre Esperei
Sempre Manti a Calma
Sempre Pensei no amanhã de tudo
por mais que seja desesperador
Eu Penso: Já Passei Por Coisa Pior

Será a depressão uma
maldição, o pastor de
uma certa comunidade dizia
que a depressão era coisa
do Cramunhão, quanto sua
esposa ficou enferma, certa
vez o mesmo disse; Não queridos
fies a depressão não é coisa
do Cramunhão e sim uma doença
que se tiver tratamento tem solução!!

Eu venci a Depressão!
Venci no momento que me redescobri como ser humano, venci no momento que passei a dar valor a vida, venci no momento que deixei de ser indiferente ao problema do próximo, venci no momento que acreditei no milagre, quando muitos já se conformavam com o inevitável, venci no momento que aprendi a vislumbrar a vida na sua apoteose divina.
Hoje me sinto mais feliz, por não desistir dos meus sonhos e acreditar sempre, descartando o impossível.
Se eu venci, todos podem vencer, basta acreditar e querer! Amém!

Quem você está esperando para te salvar, hein garota?
Sai dessa depressão e vem dançar.
A vida não tem só desgraça não.
Bota um sorriso nesses lábios.
Agora vem cá, a vida está te dando portas.
Escolha um sem medo.
Independente de ser a 1 ou a 5.
Viva do melhor jeito.
E os problemas ?
Ah! A gente dá um jeito.

"Você tem sentido em certos dias uma espécie de depressão. Parece que o coração está sendo acorrentado, corre um amargor pela boca, uma sensação de que está ficando só, sem a graça de sorrir e de comunicar.
É quando melhormente deve sair, andar, respirar em profundidade o oxigênio do ar, o perfume das flores.
Não se deixe ficar como a folha solta e perdida da árvore da vida. Vá em frente. As tempestades assustam, mas logo se vão.
A alegria voltará.
Deus se fará presente".

⁠Na solidão da noite, a alma a sofrer,
A depressão me faz gemer em segredo,
Grito em silêncio, ninguém pode entender,
A dor profunda que carrego, sem enredo.
No eco vazio, minhas lágrimas caem,
Como gotas perdidas, sem destino ou abrigo,
Ninguém ouve meu pranto, os sonhos se desfazem,
Na escuridão da alma, onde me perco e persigo.

Mas há luz na escuridão, ainda posso crer,
Que um dia, alguém irá me entender,
A depressão cederá, e o sorriso irá renascer,
E finalmente, a esperança florescerá no meu ser.

O que existe entre a ansiedade e a depressão? Eu não sei.
Me ensine o que é ter medo, pois eu não tenho.
Qual o problema em arriscar, se vejo os perigos como uma coisinha simples?
O que há entre o oito e oitenta? Meio termo?
Me mostre como é estar em cima do muro, quero aprender a viver entre os polos, não exatamente em um ou outro, pulando de um para o outro.

⁠DEPRESSÃO

Depressão não é sentimento bom
E nem um tipo de carinho
Ela aos poucos acaba com você
Isso, se você estiver sozinho...

Sei que muita gente sofre
E se pergunta porque
Você desabafa pra alguém
Que nem se quer vai intender
Ele só vai querer te cassoar
E depois debocha de você...

Ai vem a dor no coração
Ai aumenta o seu lamento
Você querendo ou não
Só quer acabar com o sofrimento...

Que invade seu corpo
Atormeta sua alma
Ficar sozinho pra você é um alívio
Mais na verdade isso não te a calma...

Depressão não é frescura
Muito menos uma preguiça
Depressão é uma sala escura
Que na sua mente é malícia...

Depressão é uma doença
Que te acaba derepente
É uma maldita guerra
Entre você e sua mente...

Você só quer se cortar, enforcar e
se jogar de uma altura
Pensando que vai acabar
com essa terrível tortura...

Pra você a dor só acaba
Tirando a sua própria vida
Mais existi outro modo
De curar essa ferida...

Aceite uma ajuda
A companhia de alguém
que você sabe que não te julga
E só que seu próprio bem...

Isso sim é a amizade
Família e quem te ama
Que quer seu próprio bem
Acabando com esse drama...

Toda vida vale ouro
Contando com a sua
Cada pessoa é um tesouro
Valorize a tua...

Eu enfrento uma grande depressão com 11 anos de idade
Me sinto muito triste, gostaria de ter um pouco de felicidade
Sinto como se minha família não me amasse porque só brigam comigo
Quando me sinto triste, compartilho com você leitor, meu grande amigo.

Obrigado a quem leu este poema
Espero que você nunca passe por esse problema.
Muito obrigado

Depressão

É vc sentir que o dia mal começou, e vc já acordou com o pé esquerdo.
É perceber que nd mais faz sentindo.
É ficar incomodado com a bagunça, e pensar “amanhã eu arrumo”.
É vc não ter forças para tomar um banho, ou simplesmente pentear o cabelo.
É vc deixar tudo para amanhã.
Amanhã será diferente.
Eu vou mudar.
“É preguiça, vc não tem força de vontade, vc não tem metas, é falta de fé”.
É ficar mal por tempo indeterminado.
É se sentir inútil e impotente.
É sentir que se todo mundo tem um propósito, qual seria o seu ?
É se sentir um lixo, por achar que o seu problema não é nd, perto da fome ou de qualquer doença mortal.
É sentir que o mundo estaria melhor sem vc.
É ter crises de ansiedade.
É chorar por horas sem ter motivo.
É ser incompreendido.

⁠" Depressão, Depressão!! é uma palavra,um sentimento,uma sensação,uma doença?- ou é um grito de socorro que nosso corpo,nossa mente nos dá para saber que está desmoronando o nosso interior e que tudo talvez acabe se não criarmos força
Mas como fazer isso?, não é fácil porque estamos segurando uma corda de sentimentos que está arrebentando fio a fio,e cada fio e uma dor horrível na alma que faz com que as lágrimas desçam e lave o rosto triste que morde os lábios com força para não gritar para o mundo que está sofrendo e talvez seja isso a depressão"

⁠Uma ⁠carta para a depressão:
Porque a dor nunca passa?
Poxa! eu juro que estou tentando, será que você não pode me deixar ser feliz de novo? Eles dizem que vai passar, mas você já levou meus amigos, meu pai, a mim mesma... e eu continuo aqui, mas dessa vez sem esperanças de que vai passar.
Eu perdi tudo que eu tinha, meu sorriso, minha alegria, minha vontade de viver..
Você continua me tratando tão mal e eu mesmo te odiando tanto, não consigo te deixar. Você me fez acreditar que ninguém me ama e talvez seja verdade... sempre que a tela do celular acende meus olhos brilham juntoesperando uma mensagem ou um ''eu te amo'', mas nunca é. Afinal quando foi a ultima vez que alguém me disse isso sinceramente?
Gostaria de sentir as dores da vida, como uma decepção, um término ou até uma facada, posso parecer cruel, mas talvez doesse menos.
Você é como a morte, sempre está me perseguindo e tentando me pagar, você sussurra como um comentário negativo o tempo todo nos meus ouvidos''desista minha criança, você não aguenta mais essa dor, desista!''você me matou.
Eu gostava tanto de sair, me divertir, pintar ou cantar e você me tirou todos os meus sonhos.
Me fez odiar a vida. E eu nunca irei te perdoar por isso.
Oh céus.. eu tinha tanto sonhos, tinha um brilho único em meus olhos, uma paixão pela vida, como pode ser tão ruim a mim? você chegou em uma noite de fraqueza e se apossou da minha alma e apagou todo o fogo que ela tinha. Como pode? Por que me matou tão cruelmente? por que?
Você me tirou todas as coisas bonitas, minha única vontade era morrer feliz. E agora tudo que tenho é um coração sem cor e completamente quebrado por toda a dor que eu mesma causei a ele.
Onde está o amor? Porque eu não consigo sentir nada? Por favor eu preciso me encontrar! isso é um pedido de socorro.
Estou morrendo, por favor... por que ninguém me ouve? eu imploro por ajuda... mas ninguém aparece.
Ninguém notou, ninguém chorou.. todos se foram e mais uma vez você provou estar certa, ninguém se importa comigo.
O escuro virou minha nova luz, ele está coberto de culpa e pela dor. Peço desculpas por ser assim.
Esse monstro me empurrou de uma ladeira sem volta e nada pode parar a minha queda.
Alguém está vindo me salvar? por favor, me diga que sim, essa é minha única razão de estar respirando agora.
Se apresse se quer me ver,meu amor, eu já estou partindo. adeus.

⁠A depressão
Que leva pessoa incríveis a fazerem coisas horríveis
Que levam pessoas que merecem o mundo a essa escuridão


Pessoas que são luz a alguém
Pessoas que sofrerem tanto
Pessoas que tentam guardam tanta dor

Pessoas que as vezes desistem de sua própria vida

E vc fica sem entender
Fica se perguntando o porq essa pessoa não falou com vc porq essa pessoa não chorou no seu ombro

Você estava ali pra ela
Mas essa pessoa aguentou tanto tudo isso
Tentou ser forte

mas essa pessoa não desistiu só dela mesma desistiu
pessoas ao seu redor
Desistiu do mundo
Desistiu de viver

Os problemas do dia a dia tiram pessoas incríveis do mundo

"se você está sofrendo por algum problema pessoal e não está conseguindo lidar procure ajuda"

⁠A MORDIDA DO CACHORRO

De forma simples, podemos dizer que depressão é o excesso de passado.
É um pensar demasiado nas coisas que aconteceram, supervalorizando momentos negativos, cultivando a dor numa relação viciosa, de tal modo que sem a dor tudo que a pessoa consegue sentir é um imenso vazio, uma total falta de aceitação de si própria e um despropósito total na vida.

Claro que cada pessoa tem a sua dor, a sua capacidade de enfrentá-la ou não. Umas pessoas são mais fortes, outras são mais frágeis, e eu não quero desmerecer nem fazer comparações com a dor de ninguém. Deste modo, eu não me aprofundarei no problema em si. O que eu quero apontar aqui é uma solução para praticamente todos os casos de depressão. E quem sabe isto pode ajudar a resolver o seu caso – senão totalmente, ao menos em parte.
Eu quero que você imagine que você levou uma mordida de cachorro.
Era um cachorro muito feroz, com cara de mau, muito grande, forte, e com dentes muito afiados. Este cachorro te mordeu impiedosamente, e você ficou no chão, sangrando muito e chorando feito um bebê. Ele te mordeu e foi embora, mas ficou uma ferida enorme na tua perna.
Aquela mordida fez uma ferida difícil de fechar. Inflamou bastante. Chegaram a pensar em amputar tua perna. Com o passar dos dias, ela cicatrizou e deixou uma marca muito feia. E não só: de vez em quando ainda dói, porque alguns nervos foram gravemente prejudicados. Mas você consegue andar normalmente, leva uma vida sem problemas devido aquela mordida, apesar de ter ganhado um medo justificado de cachorros. Até dos menores e mais fofos.
Já se passaram alguns anos, e agora você está aqui, lendo esse texto. E só em lembrar da mordida do cachorro, teu coração acelera, tua respiração fica ofegante, há pânico e lágrimas em teus olhos. Mas o que eu quero perguntar a você é: o cachorro está te mordendo agora?

Você pode dizer que sente tudo outra vez, etc, mas eu repito a pergunta: o cachorro está te mordendo agora?
Tua resposta sensata e correta – até porque este é um exercício de imaginação – só pode ser não.
O cachorro não está te mordendo agora. O cachorro não está sequer perto de você. Não há mais cachorro nenhum.
Talvez exista a cicatriz ou algum desconforto, mas não existe mais nenhum cachorro te mordendo agora.
Então você não precisa se desesperar, nem gritar, nem sangrar, nem chorar, nem sofrer, porque o cachorro não está te mordendo agora. Por isso, levante-se e siga em frente.

Sim, siga em frente.
É loucura e perda de tempo viver como se o cachorro estive te mordendo a todo momento. Ele não está.
Assim como é loucura dizer que todos os cachorros mordem ou que sempre morderão, quando sabemos que há muitos cachorros realmente adoráveis e fofos.
E mesmo com aquele cachorro feroz que te atacou é possível fazer amizade, e não ser mais atacado por ele. De outro modo, é possível ao menos ganhar o respeito dele. Mas se você não conseguir fazer isso, você sempre pode afastar-se do cachorro – fisicamente e mentalmente. Principalmente, mentalmente.
É muito importante você lembrar que o cachorro não está mais te mordendo, ou simplesmente esquecer isso. A vida não se resume a uma mordida de cachorro. Ainda que você tenha levado muitas mordidas de cachorro, a solução é sempre a mesma: você precisa lembrar que estas mordidas não estão acontecendo mais, e você deve seguir em frente.

Saindo da linguagem metafórica, afinal, qual é a sua mordida de cachorro?
Para algumas pessoas, é o fim de um relacionamento.
Para outras, um emprego ruim.
Um abuso sexual. Bullying na escola. A pressão dos pais.
Para outras, grandes tragédias. A guerra, a violência cotidiana, a perda de pessoas amadas,
ou mesmo a doença e a fome.

Afinal, qual é a sua mordida de cachorro?
Lembre-se: a mordida de cachorro representa fatos negativos do passado.
Coisas muito runs que aconteceram, mas que já não existem.
E se já não existem, você deve seguir em frente.

⁠A depressão é complicada. Você pode aparentar ser a pessoa mais feliz do mundo, fazendo piada, amiga de todo mundo, e mesmo assim sentir um vazio.

O sentimento de solidão estando rodeado de pessoas, nunca passa, apenas me distraio. Distração. Para alguns é ouvir música, ler livros, escrever, pintar e no meu caso, dormir.

Fechar os olhos e imaginar o cenário perfeito, a vida perfeita, pessoas perfeitas, ser suficiente. A morte é um sono eterno, tudo escuro, vc não sabe o que pode acontecer depois que dorme, pode nunca mais acordar, pode acordar pior ou pode voltar a dormir. A minha vida desde que perdi uma pessoa importante se tornou uma espera, a espera do sono eterno.