Textos para ajudar pessoas com depressão: palavras de conforto e motivação

Depois de ouvir o relato de uma pessoa com depressão, escrevi este poema.

"ESPERANÇA

Minha alma está vazia,
Sem um pingo de poesia.
Sob o império da razão,
Fica triste, sem ilusão.

Queria ver o calor das cores,
Dos cheiros, de novos amores.
Mas o tempo está tão escuro!
Só vejo o presente, sem futuro.

O que antes era prazer,
Agora virou tarefa, dever.
A alegria que senti outrora
Despediu-se, foi embora.

Recordo-me, com pura saudade,
Daquele tempo em que a felicidade
Estava ali, sempre parceira.
Mas ela partiu, virou poeira.

Virou cinza o que era azul,
Não tenho norte, leste, oeste ou sul.
Estou só, aqui neste ponto.
Nem pra um passo estou pronto.

Meu sorriso é caricatura.
Porque rir é uma tortura
Para uma alma que somente chora,
Que anseia pela alegria, até implora.

Mas morreu aquela alegria,
Foi partindo, dia a dia,
Até pra sempre se despedir
Deixou-me assim, também querendo partir.

O que me faz permanecer na luta,
Mesmo com esta dor absoluta,
O que busco na minha lembrança...
Seu nome é ESPERANÇA."

Depressão

É na falta, é no ócio que o sentimento de aperto vem me visitar.

Me paralisa, me confunde, me faz estacionar.

Penso em tudo que quero fazer para conseguir me organizar,

Mas não vejo muito sentido

E então de novo eu fico

Vendo apenas a vida passar...

Ficar no meio de outros não consigo, não tenho assunto,

Só o vínculo que muitas vezes só me faz atrapalhar...

Não que eu não ame, não que falta eu não sinta, mas preciso respirar...

Ver a vida do meu jeito, tentar me encontrar no espelho prá depois compartilhar.

Tem sido um tempo estranho, meio sem rumo, meio sem ganho.

Tento tampar a culpa de me sentir triste fingindo uma alegria para disfarçar .

Esse esforço às vezes cansa, não quero colo, não quero dança,

Quero apenas deixar passar, tentar um pouco me resguardar...

É que nem eu mesmo me entendo nestas fases

E me expor me deixa frágil demais prá caminhar...

Tenho sonhos que me fazem confrontar

Com o passado que incomoda sem querer passar,

Que se faz presente e me faz chorar,

Que me desnuda diante de mim

E aí me penalizo e tento achar esconderijo

Que guarde toda dor que sinto ou que faça ela me abandonar.

Quero resgatar meu riso, minha vontade de sair, minha vontade de acordar.

⁠A CURA
Estive sempre à margem da loucura,
uma depressão tão pura;
a noite que se procura, a cura que se promete, a ternura;
por que não nos olhamos,
por que não nos abraçamos,
por que não dançamos como se estivéssemos sozinhos
eu sei que essa multidão que nos habita é solitária,
com seus olhares perdidos,
com palavras inseguras e desejos indefinidos...
e o que desejamos então? o que desejamos...
exatamente isso, essa coisa inexata
que nos abraça como uma névoa
e nos conduz à gravidade grave
de se permitir acreditar que cair
é o pilar que nos sustenta ou não;
mas o que seríamos sem essa margem de loucura
ou a profundidade dessa depressão;
somos frágeis, mas essa fragilidade é que sustenta e harmoniza
esse universo: aonde mais encontraríamos: amor, paixão e poesia?

Depressão
Fugir, desejar, fortalecer e voltar
Viver, morrer, renascer e conviver
Sorrir, chorar, calar e gritar
Caminhar, cair, levantar e andar
Sozinho, isolar, desejar e acalentar
Dormir, sonhar, acordar e pensar
Remediar, quantificar, minorar e melhorar
Ouvir, falar, acolher e ajudar
Sofrer, orar, rezar, tratar e acreditar
Recolher, abraçar, afeiçoar e amar
Temer, ressignificar, ressignificar e ressignificar

⁠ ⁠Muito se fala sobre depressão, ansiedade e outras doenças, provenientes desses problemas!
E são poucos os que falam, da raiz da causa, e porque essa geração está cada vez mais fraca e permissiva para certos tipos de novos pensamentos que lutam pela mesma causa.
Nos tempos modernos o senso comum, principalmente entre os jovens. Estão normalizando idéias, pelas as quais, amanhã serão os seus novos distúrbios mentais. Fazendo com que provoque novos problemas para problematizar, dando assim a possibilidade de pensarem que não existe a cura ou um Criador do Universo que possamos nos refugiar.




BN1996
16/06/2020

⁠Mergulho nessas águas
Muito ardente o meu coração
Como faca afiada
Me cortando em depressão
Mergulho nas águas da dor
Como um breu ao fim do túnel
Tipo um mundo sem sabor
Esse vazio que invade a alma
Me tirando das verdades
Nem a brisa me acalma
Me transformando em maldade
A dor que cobre a mim
Vem das águas da margura
É um desejo sem clamor
Sem cor e gostosura
Mergulhar nas águas da dor...

Uma das piores coisa que você pode dizer a alguém com depressão é "Tente se distrair com algo que você goste".

Nessa situação, andar de um lado para o outro em um casa vazia ou olhar para uma parede branca durante horas é mais atrativo do que qualquer coisa que um dia possa nos ter feito feliz.

⁠A depressão e a euforia são duas sensações falsas, produzidas por minhas expectativas e alimentadas por meu ego.
Ambas, se não administradas corretamente pela minha racionalidade, podem ser muito persuasivas e nocivas, visto que, apenas em minha mente reside todo o teatro desse espetáculo que, a princípio, me parece ser tudo aquilo que importa no mundo naquele momento.
São minhas maiores inimigas.
Todavia, a vida me ensinou que haverá sempre um novo amanhecer, um novo despertar, novos desafios, novas conquistas, novas alegrias, assim como novos obstáculos e novas desilusões...
Assim é a estrada, assim é o caminho para asanidade e para a Salvação.
Afinal, quem de nós saberia reconhecer a felicidade, se não houvesse experimentado também o gosto amargo da tristeza.
A esperança é a maior, a mais difícil e, sobretudo, a mais importante vitória que o ser humano pode conquistar sobre a alma.

Depressão.



Já sofri com isso e meu médico na época me disse que eu deveria me permitir, sofrer pela dor psicológica e que as pessoas não notavam minha dor, pois não era como uma perna engessada, visível, que gera dó.

Hoje estou bem, mas ciente de que existem muito mais fatores que nos jogam para o abismo, do que nos levanta.

É o mesmo que a pedra no sapato, enquanto caminhamos sentindo ela, só existe duas soluções, ignorar e continuar caminhando, ou parar tudo para retira-la.

Tenho ainda a minha pedra, mas sempre caminhando.

querida depressão
quero lhe contar-te o mal que me fizeste mais uma vez,sem ter ninguém do meu lado, me rendi ao passado,e no meio de tanta solidão me entreguei a depressão.
Isso e o inferno que fica comum, para piorar a ansiedade me domino,mas um dia eu vou
Acordei com os olhos inchados porque ontem eu chorei, com motivos?Eu já tentei
Não me deixe igual a todos neste mundo sombrio e atordoado quero ter alguém do meu lado

"Ansiedade e Depressão"
Nos primeiros 10 segundo que eu acordo me sinto bem,
Porém algo começa a me consumir com pensamentos,
Algo começa a crescer em em mim,
Algo começa a crescer em minha alma.

Com o passar das horas ele me consome mais e mais,
Com o passar das horas ele cresce,
Com o passar das horas ele me envenena,

Quem é esse monstro que me destrói?
Por que ele faz isso comigo?
Por que ele simplesmente não some?

Ao cair da noite ele ja me consumiu por inteiro,
Eu ja não me vejo no espelho,
Eu ja não sei se estou vivo
Acho que só me resta uma saida......

Remédio para depressão

Se você ficar vendo a toda hora os noticiários, e ainda mais, com essa privação da sua liberdade: vai enlouquecer...
Esqueça os jornais, principalmente os canais de TV que só transmitem desespero, violência, intrigas, fakes, medo e que não estão fazendo o jornalismo com informações variadas sobre diversos assuntos, mas ficam batendo em uma tecla só: corona, corona, corona,... O que acaba deixando todos apavorados, alucinados, perplexos e a beira de um ataque de nervos.
Eu não vejo mais repórter... Se não vamos endoidar.
Tenta escutar música e Ver filmes. Se gosta de comédia, veja. Se a sua preferência for outras: veja.
Faça meditação, oração, reza e se mantenha em silêncio. Ligue para a família e amigos para se distrair e tirar a pressão. Só não ligue para aqueles que vão te enfernizar e te deixar mais louco por causa desses problemas... Não ligue para essas pessoas encolerizadas, porque você vai ficar mais problemático e cheio de toxinas pelo corpo. Sei que é difícil e vocês não estão acostumados a ficarem quietos: em silêncio. Faça isso: Sente em alguma poltrona, numa cadeira, no chão ou deite na cama, na rede ou na esteira. Fique quieto, em silêncio, em pazve se desligue de tudo e de todos. Tente ir para um lugar sossegado, sem barulho e sem ninguém para interferir, para você poder ficar em silêncio, ouvindo o coração, o zumbidinho suave de dentro da cabeça e voltar a perceber sons e ruídos que jamais pensaria em escutar. Agora. Também não se prenda a esses sons: não se prenda a nada. Procure deixar a mente sem pensamentos e se algum deles aparecer: deixe ele ir embora, como uma propaganda. Vai se desligando, deixando tudo passar para poder ficar em paz e com a respiração tranquila. Fique em silêncio e sinta o poder do universo te invadindo... Vai permanecendo assim. Vai chegar um momento em que você vai se encontrar com Deus e ele vai te dizer:
_ Deixo_vos a paz, a minha paz vos dou...

Simples assim. Medite e se encontre com vc mesmo. Se encontre com o criador e com aquele que quer ver você saudável, feliz e repleto de amor pela vida.
Namastê.😘
Só assim poderemos sair disso tudo, vivos😗

Cataclisma

Em meio a corpos despejados pelo chão
Vê-se pessoas aos redores caírem em depressão
Enquanto demônios deitam-se em diversão

Condolências distribuídas pela terra
Personificando o sentimento de morte que impera
Espalha pelo mundo um ar de misérias

Indivíduos então condescendem a vontade de Deus
Aspirando um lugar no paraíso que ele prometeu
Esquecem-se da razão pela qual tornaram-se ateus

Expectativas que pela circunstância foram destruídas.
Arvores antes abundantes de frutos da vida
Deram lugar às dores mais sofridas

Devaneios perturbam grande parte das populações
Escuta-se à distancia suas desesperadas orações
Agora toda gente não escondem mais suas emoções

Num arquipélago de ilhas frias e sombrias
Animais e plantas foram aniquilados à luz do dia
Enquanto bolas de fogo sobre seus corpos chovia

Humanos em desespero lotam os centros públicos
Alguns tentam tirar suas vidas deste mundo
Com o novo fenômeno anunciando o indesejado dilúvio

Arrependimento é o que agora todos sentem
Olhando às suas frentes o inevitável final do presente
Onde não permitirá restar ao menos suas sementes

⁠Quando o pecado quer vencer o perdão
O calor da depressão que bate à porta.
Conflitos do passado.
Um nó bem atado.
Deixa o espírito cansado.
Quando mais que tudo o perdão importa.
A mente muito atingida.
Lembranças e rancores.
Tristeza e desamores.
As grades como sabores.
A felicidade jamais sentida.
Quando o pecado quer vencer o perdão.
O inimigo tenta alimentar as frustrações.
Usa os impuros corações.
Estou na dança, uma onda perversa.
E o que interessa.
Lutar, vencer as tentações.
Uma alma ingrata.
Cheia de palavras insensatas.
Repito, enterrar as decepções.
Respeito pelo fardo pesado.
De quem foi maltratado.
Perdoar, aceitar, doar, dar os devidos perdões.
Jesus pela cruz.
Tudo se traduz.
Todo sangue tem valor.
A criança inocente.
Hoje pode ser valente.
Mesmo carente.
Conhecendo o amor.
Giovane Silva Santos

⁠Final de ano, chega aquela depressão e uma vontade forte de morrer. Quem nunca?
Mas de morrer, não de se matar.
Mas não de acidente, por favor! Se beber, não dirija!
Nem de câncer, porque é muito triste e sofrido!
Nem em incêndio. Nem afogado. Nem engasgado. Nem de pedras no rim. Nem de choque!
Vontade de morrer sim. Do coração. Dormindo. Bem velhinho, embaixo da sombra de um cinamão, depois de comer melancia, cercado de bisnetos.
É, que vontade de morrer sim, bem assim...

_Ancorado na depressão do meu ser,
sinto os fatos passar numa cronologia descabida.
muitas vezes tento acordar mas o sono não deixa...
pois amor é uma droga sem compreensão,
seus limites são base do horizonte,
esquecido por tantos tão lembrado no prazer aleio...
a voz do ego se dá com vertente descabida...
se da o valor quado tudo está perdido...
para cada momento que se viveu se tem uma nova opção,
o desejo torna se fluente... até o fim seja bem dito...
as palavras são engolidas e sufocadas por um desejo no infinito...
assim é engolido pelo destino traiçoeiro...
tornasse parte do passado e é esquecido.

Brasil

Bem vindo ao Brasil
Onde ser negro é uma doença.
Onde depressão é tratada como uma brincadeira.
Bem vindo ao Brasil.
Eu cansei desse mundo!
Cansei de acordar e observar na televisão que mais um menino sonhador morreu.
Parabéns políticos corruptos pelo ótimo trabalho até hoje
Parabéns por fazer um excelente País.
Depressão, ansiedade não é brincadeira.
O vilão da pessoa depressiva é à noite, aonde todo o problema vem na mente.
E a pessoa que te ama? Cadê ela?
Nesses momentos eu só tenho eu e Deus.
Este sim nunca me deixou!
Mas fica calmo! Eu não vou tirar a minha vida.
Eu vou tentar mais uma vez.
O que adianta sonhar?
O que adianta te amar se você ama outro?
Eu sou estou me machucando.
Mas aquele cabelo é lindo!
Aquele sorriso de canto a canto, aquele olhar que faz eu me apaixonar cada vez que eu olho.
Muitos falam para eu procurar alguém pra conversar, mas eu já converso com as vozes da minha cabeça.
Maldita solidão! A única que não anda sozinha.

Foco disciplina!..
Ou você mudar ou mergulhe nas profundezas da depressão.
Ou você é forte ou é um fracote,
a escolha é sua!
Você decide se continua derramando lágrimas para algo que é apenas imaginação frustração e mentiras.
Amor próprio, o que é isso?
Amor próprio sou eu o próprio, espelho? Não mesmo, sou eu independente da vida!..
Liberdade amor, assim que se fala né!
Vem com tudo porque a mente e o coração está blindado com forças renovadas...
Sou dono do meu pensar e meu sentir, não deixe que sua mente e seu coração faça de você uma marionete!..

Ter depressão é se sentir vazio.
Ter depressão é sentir um oco no peito.
Ter depressão é se sentir amortecido.
Ter depressão é não levantar da cama.
Ter depressão é não ter vontade.
Ter depressão é se afastar do mundo.
Ter depressão é se afastar dos amigos.
Ter depressão é não fazer mais o que gostava.
Ter depressão é sentir medo.
Ter depressão é ter ansiedade.
Ter depressão é parar de se amar.
Ter depressão é não se gostar mais.
Ter depressão é não gostar mais de viver. Ter depressão é um pico de felicidade.
Ter depressão é um pico de tristeza.
Ter depressão é não entender a razão do viver.
Ter depressão é não entender a razão do seu viver.
Ter depressão é não gostar da razão do seu viver.
Ter depressão é querer se revoltar contra o mundo.
Ter depressao é não poder.
Ter depressão é estar preso na cama.
Ter depressão é não ter vontade de viver.
Ter depressão é não conseguir comer.
Ter depressão é não conseguir dormir.
Ter depressão é nem tomar banho.
Ter depressão é ter uma doença que ataca em silêncio.
Ter depressão é ter uma doença que mata lentamente.
Ter depressão é viver com medo de ser feliz.
Ter depressão é ter medo de momentos bons.
Ter depressão é não pensar.
Ter depressão é não entender.
Ter depressão é não aguentar mais.
Ter depressão é ter pensamentos horríveis.
Ter depressão é ter tristeza.
Ter depressão é não conseguir raciocinar.
Ter depressão é não conseguir sentir.
Ter depressão é provocar a dor em busca do sentimento.
Ter depressão é ter medo de ser amado.
Ter depressao é ter medo que tudo dê errado.
Ter depressão é se culpar por estragar tudo.
Ter depressão é não conseguir sair na rua.
Ter depressão é não conseguir trabalhar.
Ter depressão é ser incapaz de comprar uma blusa.
Ter depressão é hesitar de sair com seus amigos.
Ter depressão é não querer ir para escola.
Ter depressão é ouvir que você tá fazendo drama.
Ter depressão é perder o sentido de tudo. Ter depressão é desistir de tudo!

Estejais contentes

O motivo de milhões de pessoas viverem amarguradas na vida, com depressão, com ansiedade é o fato de:

a) Querem o que ainda não está no tempo;
b) Querem o que às vezes não é ter;
c) Querem além do que é pra ter ou
d) Querem só por ter, sem finalidade alguma.

Resume-se em egoísmo.

O apóstolo Paulo disse que “Tendo, porém, sustento, e com que nos vestirmos, estejamos com isso contentes.”

A expressão “estejamos contentes” do grego clássico está relacionado a contentar-se com; satisfazer-se (arkesthsometa) bem próximo ao grego contemporâneo (αρκεστείτε – fique tranquilo)

No entanto, o verbo "arkeõ" faz alusão ao Ser – ser suficiente, ser possuído de força, ser forte - na expressão paulina relaciona-se com estar, ou seja, posição.

Combinando o verbo “arkeõ” com a expressão “arkesthsometa” temos o sentido de posição, de estar em seu espírito tranquilo em relação ao que temos no momento.

O Apóstolo Paulo taxativamente diz “estejamos contentes em ter sustento e com que se vestir.” Não significa voto de pobreza, mas que, em posição, dentro de seu ser, você saiba que, o que tem no momento é proporcional e suficiente para lhe manter vivo e feliz e não deixar o desejo de querer ter ou possuir lhe dominar e ser maior que sua felicidade em viver.