Textos de gratidão: reflexões para cultivar um coração grato

Precisamos parar de colocar prazos na gratidão, não podemos alimentar essa crença de que somente quando "isso" ou "aquilo" acontecer eu irei agradecer.
A gratidão deve ser constante, tem que se tornar um hábito, porque é nos pequenos detalhes que a gratidão é extraordinária.

"Gratidão pelas coisas boas...gratidão pelas coisas ruins também. Afinal, são através desses momentos ,que adquirimos sabedoria e conhecimento para tomarmos as decisões certas. É nesse momento também, que o nosso equilíbrio, autocontrole e autoconhecimento são testados."

---Olívia Profeta---

NEUROCIÊNCIA E A GRATIDÃO

Olá, amigo Leitor e prezados amigos de rede.
Vamos falar um pouco da neurociência e o poder da gratidão.
Atenção no texto; venham com Nilo Deyson.

“A neurociência explica o poder da gratidão na nossa vida, manifestada em nosso corpo através do sistema hormonal.
Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos, ativamos o sistema de recompensas do nosso cérebro, localizada numa área chamada Núcleo accumbens (ou NAc). Este sistema é responsável pela sensação de bem estar, prazer, impulsividade e comportamento maternal do nosso corpo.
Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre liberação de DOPAMINA, um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer. Por isso, pessoas que manifestam gratidão pelas coisas que lhes acontece, vivem em níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo.
A gratidão precisa ser construída pelo nosso pensamento consciente. Para que isso torne-se um hábito, é preciso que você construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas. Por isso se diz que devemos ser gratos pelas menores conquistas, assim mantemos ativo este incrível canal hormonal de satisfação.
Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado OXITOCINA, que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
Exercitar o sentimento de gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva. Fica mais fácil CONTROLAR os estados mentais tóxicos e desnecessários, e por fim, ser resiliente a ponto de controlar internamente qualquer coisa que venha de fora (fatores externos).
O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e infelicidade, portanto, você é que faz a escolha.
Ocupe seu espaço interno e exercite diariamente a gratidão. Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, já pela manhã experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir gratidão.
E termine seu dia refletindo sobre as realizações que lhe deram prazer.”
Uma dica de Nilo Deyson, é que você evite focar em problemas, ao contrário, coloque sua atenção na gratidão por estar participando da existência no universo.
DEUS sempre estará alimentando você com paz e discernimento.

Nilo Deyson Monteiro Pessanha

O que é gratidão nos dias de hoje?

É ter certeza que Deus colocou anjos em forma de médicos, enfermeiros, assistentes e todas as pessoas que estão se doando e lutando contra o corona vírus direto ou indiretamente, na maior causa humana, a vida. Mesmo sem me conhecerem, saiba que minhas lágrimas e meu coração estão em silêncio , refletindo e sentindo a gratidão de vossas existências.

⁠Senhor meu Deus maravilhoso.
Gratidão pela sua misericórdia!
Mesmo sendo falhos tu véns pega em nossas mãos e nos mostra o caminho correto a seguir.
Sua graça nos basta!
O seu amor é abrigo,
a sua misericórdia é proteção,
Seu colo é aconchego para dissipar os medos e fortalecer a fé e a coragem.
Que cada dia dê nos sabedoria para aprender sobre ti e caminharmos junto de ti.

Amém.

⁠Deus,
A Ti toda a minha gratidão.
Pelos Teus cuidados, bênçãos e livramentos.
Que Tuas mãos me protejam e me sustentem.
Peço que fortaleça a fé em meu coração, renove minhas esperanças, realize meus sonhos, traga paz para a alma e muito amor e felicidade para a minha vida.
Que Tua luz guia-me hoje e sempre.
Amém!

⁠Bom dia!
Para a Terça-feira:
Que a alegria abrace o seu coração, que tenha gratidão e fé para bendizer a vida.
Um dia iluminado e cheio de harmonia.
Que seja abençoado, guiado e fortalecido pelas dádivas divinas. Tenha força, amor, paz e energia positiva.
Um dia inesquecível pelas melhores razões.
Desejo um dia muito especial para você!

Sinto (mais uma vez) gratidão pela vida, pelos meus privilégios, por tantas oportunidades.

Tenho aprendido que é possível relaxar e se realinhar de inúmeras maneiras, e isso tem me ajudado a "aceitar" o estresse, a ansiedade, e muitas frustrações na área da saúde pública no Brasil

Sim, estou cansada e gostaria que todos ja estivessem vacinados.

Tem dias muito desafiadores e estou tentando aprender com eles.
Não, não é facil! Nunca foi! Mas agora tenho paz em meu coração mesmo no caos mental e emocional. Tudo passa! Acho até que o pior já passou.

A vida é cíclica e tem dias maravilhosos (e outros desesperadores).

É de dias incríveis que quero lembrar hoje, para tentar voltar ao meu centro, minha alma!

No tempo certo, tudo se ajeita, né?

⁠Que hoje a nossa gratidão seja maior que os nossos desejos
Que a vontade de Deus possa prevalecer e que possa ser feito
E que as coisas boas possam continuar acontecer
Para que Deus possa permitir tudo que precisamos fazer...
E com positividade façamos com muita alegria
Para todos eu desejo um maravilhoso bom dia!

⁠Bom dia!
Comece o dia com muita gratidão e fé.
Gratidão por tudo que chegou e fé para tudo que há de vir.
Coloque em seu dia tudo que lhe faz bem, pensamentos felizes, alto astral e energias positivas.
Cerque-se do que for bom, leve e próspero.
Que Deus lhe surpreenda com coisas boas, com a simplicidade da vida e com gestos de amor.
Que todas as bênçãos cheguem até você.

⁠Coração servido no café da manhã

O café da manhã é (re)conciliação
uma ação feitio gratidão
coração servido na mão
declaração assinada

na melodia da saudade
saudade que vira poesia
poesia que rima com nossa história
história urdida pelo Poeta Divino
sob a proteção de São Francisco de Assis
e Nossa Senhora da Aparecida
água benta que benze você e eu

eu e você benzid@s
em perdão e amor

⁠Poética da gratidão

Gratidão é elo
a nos (re)ligar a nós mesmos,
ao outro e ao universo
Gratidão é o mais belo poema
escrito com a pena do coração
da alma do corpo inteiro

Gratidão não carece rima
já é coisa rica
repleta de verso
frente e verso
verte abundância
exala amor

em concordância
com a abundância
a gratidão faz bem ao coração
a gratidão faz bem à alma
a gratidão faz bem ao corpo todo
humaniza e harmoniza
baliza nossa divindade
uma infinidade de possibilidades
amorosas e harmoniosas
se abre em todo nosso ser
Ser luz
dentro e fora da gente
luz que ilumina e anima
tudo e tod@s
Namastê!

⁠Bom dia!
Para a semana:
Gratidão a semana que chega. E que cheguem com ela: dias de muita saúde, amor que equilibra e transborda, abraços que confortam e felicidade que irradia luz para a vida.
Abra o coração e deixe as bênçãos de Deus chegarem e bendizerem seus dias, sua vida.
Que na semana sua fé fortaleça suas orações e a sua esperança renove seus sonhos e realize cada um deles.
Que Deus cubra sua semana de bênçãos!

⁠Bom dia!
Para a sua semana:
Faça da gratidão um hábito diário.
Carregue para os seus dias apenas leveza e harmonia.
Que tenha ao lado pessoas do bem e que espalham amor.
Leve a felicidade por onde você for e propague sorrisos e afetos.
E que Deus esteja protegendo, iluminando e abençoado você em cada dia.
Muita fé para os dias, esperança nos objetivos e bons sentimentos sempre.
Que sejam dias maravilhosos!

⁠Bom dia!
Para hoje:
Que a gratidão seja a sua maior oração.
Que a sua fé seja sua fonte de energia e proteção.
Que a felicidade transborde e faça do seu dia alegre e de sorrisos cativantes.
Que tenha muita sorte e conquistas.
Que hoje Deus possa trazer leveza e bons sentimentos. Que cuide e ilumine cada passo seu. E abençoe imensamente o seu dia.
Um dia repleto de tudo que faz bem!

⁠Ao seu devido valor .

Eu vejo muitos elogios, aplausos mil,
Louvores de gratidão,
até placas de bronze,
Estátuas são levantadas,
declamam seus versos,
Salva de palmas,
em sua memória,
suas obras são expostas,
Sua arte louvada,
retratada,
reverenciada,
Frases ,
versos,
e reversos do autor,

Do artista ,
do maestro,
do pintor ,
do nobre poeta,
Obras de autores, desconhecidos,
ou já esquecidos,

Um ponto de interrogação,
porque não dar,
os devidos créditos,
Reconhecer seu valor,
Apreciar suas obras,
Exalta - lo com súplicas,
Declamar seus versos,
sentir toda emoção,
Há cada frase ,
há cada sílaba,
Há cada leitura,
há cada obra criada,
Vivenciada,
Experimentada,
Saboreada,

Mas acabamos,
esperando,
tempo demais,
Ao cerrar seus olhos,
ao calar sua voz,
Ao gelar suas mãos,
ao cair o véu da noite,
Ao repousar seu corpo,
na eterna morada,

Agora já tarde,
começam os louvores,
As glórias,
as homenagens,
Mais o autor,
já não pode,
Escutar,
Sentir,
Agradecer,
porque já morreu .

⁠Querido Deus,
Hoje, eu quero expressar minha profunda gratidão por tudo o que tens feito na minha vida. Sou grata pelo dom da vida, pelas oportunidades que tenho tido, pelas bênçãos que tenho recebido e pelo amor incondicional que tens demonstrado.
Agradeço por cada novo dia que me dás, com suas oportunidades e desafios. Agradeço pela saúde, pelo alimento na minha mesa, pelo teto sobre minha cabeça e pela segurança que me rodeia. Sou grata por minha família e amigos, por seu amor e apoio inabaláveis.
Agradeço pelos momentos de alegria e risos, pelas lágrimas que me ensinam e pelos obstáculos que me fortalecem. Agradeço pelas lições aprendidas com os desafios e pelas oportunidades de crescimento pessoal.
Deus, eu sou grato por sua orientação e proteção em minha vida. Sou grata pela sua presença constante, mesmo nos momentos mais difíceis. Sua graça e misericórdia têm sido abundantes, e sou grata por sua fidelidade inabalável.
Que eu possa continuar a viver com um coração grato, reconhecendo e valorizando as muitas bênçãos que recebo diariamente. Que eu possa compartilhar amor e bondade com os outros, como reflexo da sua generosidade para comigo.
Mais uma vez, obrigada, Deus, por tudo o que tens feito e continuas fazendo em minha vida. Minha gratidão é eterna.
Com amor e apreço, Ruth Moreira

Deus,
Gratidão meu Pai,
Por cada pequena conquista, por cada sorriso, por toda fé que preenche o meu coração, pela esperança que enriquece os meus sonhos e pelos caminhos que são iluminados e guiados por Ti.
Cubra-me com as Tuas bênçãos.
Proteja-me de todo mal e cerca-me com toda a Tua bondade e amor.
Que eu tenha sempre a Tua fiel companhia. Amém!
- Laís Carvalho
⁠Laís Carvalho - Diário Meu Oficial

⁠Gratidão imensa pelo privilégio de poder ouvir e ver a chuva 🌧️,sentir o vento ,escutar as trovoadas.
Esse planeta é lindo e causa apego,pena que na maioria das vezes pela dúvida,erramos.
Viver é ser forte,difícil missão aceitar que tem um fim e ainda conviver com a saudade,de quem já partiu.
Na verdade estar aqui é uma grande missão de aceitação.

Gratidão Senhor, pela vida que me concede e por todas as oportunidades que tenho para buscar a felicidade e alcançar meus sonhos.

Gratidão, pela saúde que desfruto. Pelo corpo que me permite levantar todas as manhãs e encarar os desafios da vida.

Sou grato(a) pela disposição e energia que tenho para cumprir minhas tarefas diárias e pelo vigor que me impulsiona a seguir em frente...

- Edna Andrade