Não é fácil se manter confiante todos os dias. De vez em quando, a energia baixa e a gente precisa fazer um esforço enorme para enfrentar os desafios diários. O importante é saber identificar quando precisamos de um empurrãozinho e tomar uma atitude para reverter a situação.
Selecionamos as melhores frases de autoestima para lhe ajudar a acreditar em você mesmo e encontrar aquela motivação extra.
Não deixe de sonhar
Se podemos sonhar, também podemos tornar nossos sonhos realidade.
Walt Disney
Se houve alguém que entendia de transformar sonhos em realidade, esse alguém era Walt Disney. Segundo um estudo realizado pelo psicólogo David McClelland, existem 3 tipos de motivação: através do poder pessoal ou institucional, das suas relações interpessoais ou pela realização ao alcançar o sucesso em suas atividades. Então, siga os seus sonhos como Walt Disney fez com os dele.
A imperfeição não é o problema, fugir dela é
Aceitar a imperfeição ajuda a ter mais força de vontade.
Meg Selig
Aceitar que você não é perfeito te deixa mais forte, não mais fraco. Quando você para de gastar energia fingindo que está bem com o que não está, sobra espaço pra agir de verdade. O mundo é imperfeito. Você também é. E está tudo bem com isso.
Você ainda não chegou lá e tá tudo bem
A única maneira de fazer um bom trabalho é amando o que você faz. Se você ainda não encontrou, continue procurando. Não se desespere. Assim como no amor, você saberá quando tiver encontrado.
Steve Jobs
O inovador Steve Jobs passou anos tentando coisas que não funcionaram antes de encontrar o que o movia. A frase dele não é sobre paciência passiva, é sobre continuar se movendo. Tem algo que você faz e sente que o tempo passa diferente? Que você esquece de olhar o celular? Preste atenção nisso. Geralmente é por aí.
A preparação é a parte mais subestimada da vitória
A vontade de se preparar tem que ser maior do que a vontade de vencer. Vencer será consequência da boa preparação.
Bernadinho
Bernadinho é o técnico mais vitorioso da história do vôlei brasileiro. E o que ele repete em entrevistas, palestras e livros não é sobre talento: é sobre treino. A vontade de se preparar tem que ser maior do que a vontade de vencer. Vitórias são momentos. A jornada é o que molda quem você é.
Inteligência não é dom de poucos
Nasceu gente é inteligente.
Jean Piaget
Simples assim. Para Piaget, não tem motivo para alguém achar que não tem capacidade de fazer o que quer que seja! A inteligência faz parte do ser humano, é o que nos diferencia dos demais animais. Não há razão para duvidar de si mesmo. Acredite, você é capaz!
Qual o seu talento?
Não há saber mais ou saber menos: há saberes diferentes.
Paulo Freire
Paulo Freire dizia que não há saber maior ou menor, apenas saberes diferentes. Antes de dizer que não tem jeito para alguma coisa, vale perguntar: jeito para quê, exatamente?
As suas ideias têm mais peso do que você imagina
Devemos não somente nos defender, mas também nos afirmar, e nos afirmar não somente enquanto identidades, mas enquanto força criativa.
Michel Foucault
Michel Foucault dedicou sua obra a questionar quem tem direito de falar, de ser ouvido, de ocupar espaço. A conclusão prática disso é provocadora: você não precisa de permissão para afirmar o que pensa. Suas ideias não são menos válidas por serem suas. Mostre o que você carrega. O mundo não tem como saber o que você nunca mostrou.
Crescer exige escolher o desconforto
Há sempre a escolha entre voltar atrás para a segurança ou seguir em frente para o crescimento. O crescimento deve ser escolhido uma, duas, três e infinitas vezes; o medo deve ser superado uma, duas, três e infinitas vezes.
Abraham Maslow
Abraham Maslow ficou famoso pela pirâmide das necessidades humanas, mas o que ele queria mostrar vai além do desenho: as pessoas têm uma tendência natural de buscar segurança, mesmo quando isso significa parar de crescer. O crescimento, ele dizia, precisa ser escolhido repetidamente.
Reconheça quando você acerta
Quando você tiver feito algo bem, não tenha medo de admitir que você conseguiu.
Susan Krauss Whitbourne
A psicóloga Susan Krauss percebeu que muita gente tem muito mais facilidade em lembrar dos erros do que das conquistas. Reconhecer uma vitória não é arrogância. É honestidade. Cada coisa que você fez bem merece ser vista, pelo menos por você.
A sua voz interior sabe mais do que parece
Não deixe que o ruído da opinião alheia impeça que você escute a sua voz interior.
Steve Jobs
Neste discurso, Steve Jobs reflete que existe uma diferença entre considerar opiniões e se perder nelas. No fim, você é quem vai viver com as suas decisões. Faz sentido que você também seja quem as tome.
A sua história não é uma sentença
Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que eu escolhi me tornar.
Carl Jung
Carl Jung fundou a Psicologia Analítica justamente porque acreditava que o inconsciente não é uma prisão, mas sim um território a ser explorado. Para ele, o que aconteceu com você faz parte de quem você é, mas não determina o que você vai fazer. A escolha de como você responde ao que viveu é, segundo Jung, o exercício mais profundo da liberdade humana.
Impossível é uma palavra que já foi usada muitas vezes e provada errada
Sempre parece impossível até que seja feito.
Nelson Mandela
Nelson Mandela ficou 27 anos preso e saiu para se tornar presidente do país que o encarcerou. Ele conhecia bem a sensação de encarar algo que parecia impossível. Confiança em si mesmo não significa achar que tudo vai dar certo, significa acreditar que vale a pena tentar mesmo sem garantia nenhuma.
Autoestima não precisa de plateia
Se eu preciso que os outros digam que sou o melhor, minha autoestima está baixa.
Roberto Shinyashiki
A dependência de aprovação não é um problema de vaidade, mas sim um sinal de que algo interno precisa de atenção. Você não precisa que alguém confirme que é bom. Você pode simplesmente saber.
No lugar de negar os erros, reconheça-os e aprenda com eles
Sábio é o ser humano que tem coragem de ir diante do espelho da sua alma para reconhecer seus erros e fracassos e utilizá-los para plantar as mais belas sementes no terreno de sua inteligência.
Augusto Cury
Augusto Cury escreveu sobre isso em vários de seus livros: a tendência humana de varrer os erros para debaixo do tapete como se não tivessem acontecido. O problema é que o que fica escondido continua agindo. Reconhecer um erro não é se punir, é o único caminho real para não repeti-lo.
Pensar por conta própria ainda é um ato corajoso
O ato mais corajoso é pensar por você mesma. Em voz alta!
Coco Chanel
Coco Chanel construiu um império numa época em que mulheres mal podiam assinar contratos. E o que ela defendia, mais do que qualquer tendência de moda, era o direito de ter uma opinião própria e expressá-la. Pratique isto em você também.
O que você quer tem um preço. E geralmente vale.
Todos querem o perfume das flores, mas poucos sujam as suas mãos para cultivá-las.
Augusto Cury
Temos que colocar em mente que quase todo mundo quer o resultado mas muito menos gente está disposta a passar pelo processo.
O que você sente sem conseguir explicar pode ser mais confiável do que parece
Confie nos seus pressentimentos. Eles normalmente são baseados em fatos arquivados abaixo do nível da consciência.
Joyce Brothers
Intuição não é misticismo, é o resultado de informações que o cérebro processou sem avisar. Aquela sensação difusa de que algo não está certo, ou de que um caminho faz sentido, merece ser levada a sério.
O freio que trava você está dentro de você
Baixa autoestima é como dirigir pela vida com o freio de mão puxado.
Maxwell Maltz
O principal obstáculo entre você e a sua vida raramente é externo.
Em nenhuma hipótese abandone a si mesmo
Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável.
Augusto Cury
Augusto Cury escreveu sobre solidão de um jeito que poucos escritores conseguiram: existe a solidão que vem de fora, quando o mundo vira as costas. E existe a solidão que vem de dentro, quando você mesmo desiste de si. A segunda é muito mais difícil de suportar.
Você pode reescrever a narrativa que carrega
Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.
Paulo Coelho
Paulo Coelho volta sempre ao mesmo tema de formas diferentes: a vida que você vive é, em parte, a história que você acredita sobre si mesmo.
Sonhos pequenos demais não te movem
O tamanho dos seus sonhos deve sempre exceder a sua capacidade de alcançá-los. Se os seus sonhos não te assustam, eles não são grandes o suficiente.
Ellen Johnson-Sirleaf
Um sonho que não te assusta um pouco provavelmente não é grande o suficiente para te tirar da cama.
Ter objetivos é ter motivação
Método Antidepressivo: crie objetivos em sua vida e você sentirá prazer sempre que conseguir realizá-los.
Sandro Tubini
Ter algo pelo qual trabalhar muda a qualidade da experiência de estar vivo. Não precisa ser um grande projeto. Pode ser aprender uma coisa, terminar outra, começar o que você adiou.
O medo de perder já é uma perda
Quantas coisas perdemos por medo de perder.
Paulo Coelho
Paulo Coelho tem o hábito de mostrar os paradoxos da vida humana com poucas palavras. Esse é um dos mais certeiros: a tentativa de não perder nada pode te custar exatamente o que você mais queria.
Querer ser sempre bom pode mais atrapalhar do que ajudar
Nós poderíamos ser muito melhores se não quiséssemos ser tão bons.
Sigmund Freud
Freud disse isso numa época em que a psicanálise ainda engatinhava, mas continua valendo: a necessidade de ser impecável tem um custo alto. Quem precisa ser sempre bom evita situações onde pode não ser e acaba limitando muito o próprio território. Às vezes, ser mediano em algo novo é o único caminho para se tornar bom nele.
Errar não é desvio do caminho, é parte dele
Não há vida sem correção, sem retificação.
Paulo Freire
Paulo Freire dedicou a vida a uma pedagogia que não tinha medo do erro. Para ele, o erro é dado do processo, não sinal de incompetência. Corrigir o rumo não é admitir derrota, é o que qualquer pessoa que está de fato em movimento precisa fazer, constantemente.
Ter coragem é necessário
Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer.
Eleanor Roosevelt
Sempre seja verdadeiro consigo mesmo
Uma das lições com as quais eu cresci foi a de sempre permanecer verdadeiro consigo mesmo e nunca deixar que as palavras de alguém distraia você dos seus objetivos.
Michelle Obama
Quer mudar? Mude sua atitude
A maior descoberta de todos os tempos é que uma pessoa pode mudar, simplesmente mudando de atitude.
Oprah Winfrey
Faça (com medo ou sem medo)
O jeito mais eficiente de fazer algo é fazendo.
Amelia Earhart
Nada melhor do que aprender com o nosso próprio fracasso
Os meus maiores sucessos chegaram no seguimento de grandes fracassos.
Barbara Corcoran
Atrás do medo há um mundo maravilhoso esperando por você
Se você ultrapassar aquela sensação de medo, aquele sentimento de estar correndo um risco, coisas verdadeiramente maravilhosas podem acontecer.
Marissa Mayer
Por menor que sejam seus atos, eles fazem a diferença
Por vezes sentimos que aquilo que fazemos não é senão uma gota de água no mar. Mas o mar seria menor se lhe faltasse uma gota.
Madre Teresa de Calcutá
Resultados só acontecem quando se tem ação
Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados.
Mahatma Gandhi
Tropeçar também fortalece
Às vezes eu tropeço, caio e me quebro em pedaços. Isso me fortalece. Oxe, se um de mim já é forte, imagine vários!
Bráulio Bessa
A motivação começa por você
A motivação é uma porta que se abre por dentro.
Mario Sergio Cortella
Não existe “nascer pronto”, a vida é um processo de construção
Gente não nasce pronta e vai se gastando; gente nasce não-pronta e vai se fazendo.
Mario Sergio Cortella
Quer o melhor romance de todos? Ame a si mesmo!
Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida.
Oscar Wilde
Resista
O segredo do nosso sucesso é que nós nunca, nunca desistimos.
Wilma Mankiller
Wilma Mankiller diz que o segredo que ela cita não é talento ou sorte. É não parar. Simples assim, e tremendamente difícil.
Olhe ao redor e agradeça por tudo o que você tem
Se você olha para o que você tem na vida, você sempre terá mais. Se você olha para o que você não tem na vida, você nunca terá o suficiente.
Oprah Winfrey
Olhar para o que você tem não apaga o que falta, mas muda o ponto de partida de onde você age. E ponto de partida importa muito.
Você é quem comanda a sua vida
O importante não é aquilo que fazem de nós, mas o que nós mesmos fazemos do que os outros fizeram de nós.
Jean-Paul Sartre
Ninguém tem a última palavra sobre quem você vai ser.
Não seja como os outros
Entendo e quase invejo a gentil e inocente alegria dos comuns, mas amo a angústia de ser incomum.
Voltaire
Voltaire passou a vida provocando o poder estabelecido, sendo exilado, censurado e perseguido e nunca parou de escrever. Ele não romantizava a dificuldade de ser fora do padrão, mas também não abria mão de ser o que era. Ser incomum tem um custo. Ser o que não é tem outro. Você escolhe qual pagar.
A paz que você procura não está no próximo lugar. Está aqui
A paz vem de dentro de você mesmo. Não a procure à sua volta.
Buda
Buda não era um homem que passou anos buscando fora o que só encontrou quando parou e olhou para dentro. A frase não é sobre meditação ou espiritualidade necessariamente. É sobre o hábito humano de achar que a paz vem depois de resolver aquela situação, de mudar aquela circunstância. Ela não vem. Ou vem de dentro, ou não vem.
Um sonho que vale a pena merece tudo que você tem
Abandonar a vida por um sonho é estimá-la exatamente por quanto ela vale.
Michel de Montaigne
Michel de Montaigne falava de entrega não como sacrifício, mas como reconhecimento de valor: quando você sabe o que quer de verdade, a vida que você dá por isso está sendo bem gasta.
Confiar em si mesmo não exclui os outros, começa em você
Se você quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo. Quem acredita sempre alcança.
Renato Russo
Renato Russo escreveu letras que atravessaram gerações justamente porque falavam de coisas internas com uma honestidade rara na música brasileira. Essa frase tem a sua lógica própria: não se trata de desconfiar de todo mundo, mas de entender que a base de qualquer confiança começa no que você tem dentro de si.
O mundo pertence a quem se atreve!
Lute com determinação, abrace a vida com paixão, perca com classe e vença com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante.
Augusto Branco
Augusto Branco condensa aqui uma visão de vida que abraça tanto a vitória quanto a derrota. Lutar com determinação não significa não cair, significa saber por que você está de pé. E a ousadia que ele menciona não é imprudência: é a disposição de agir mesmo sem garantia de resultado.
Ame-se e ame os outros também
Amar os outros é a única salvação individual que conheço: ninguém estará perdido se der amor e às vezes receber amor em troca.
Clarice Lispector
Clarice Lispector escreveu sobre amor com uma profundidade que poucos escritores alcançaram. E ela não romantizava: o amor, para ela, era também uma forma de se salvar.
Para que você nasceu?
Nasci para satisfazer a grande necessidade que eu tinha de mim mesmo.
Jean-Paul Sartre
Jean-Paul Sartre, que tanto escreveu sobre a liberdade de construir a si mesmo, também entendia que existe algo que só você pode ser. Nascer para satisfazer a própria necessidade de existir é uma forma de dizer: você não precisa se justificar. Você já é o motivo.
A felicidade começa dentro da gente
Quem não encontra a felicidade em si mesmo, é inútil procurá-la em outro lado.
François La Rochefoucauld
A busca por felicidade fora de si mesmo não é fraqueza: é humana. Mas ela raramente termina onde a gente acha que vai terminar.
A preparação antecede qualquer sucesso
Sorte é estar pronto quando a oportunidade vem.
Oprah Winfrey
Preparação é o que transforma uma oportunidade que aparece em algo que você consegue usar. O momento certo encontra a pessoa certa quando essa pessoa não ficou esperando de braços cruzados.
É importante não guardar rancores
O perdão é o oxigênio das relações sociais saudáveis.
Augusto Cury
Perdoar não é um favor que você faz a quem te feriu. É uma forma de parar de carregar um peso que não te pertence mais. Relações saudáveis precisam de oxigênio e rancor tira o ar de dentro delas.
O que muda em você muda ao redor de você
A vida é de dentro para fora. Quando você muda por dentro, a vida muda por fora.
Kamal Ravikant
A vida de fora é, em grande parte, um reflexo do que está acontecendo dentro. Mudar por dentro não é fuga da realidade, é o começo de uma diferente.
A liberdade real é não ser prisioneiro do próprio pensamento
A maior liberdade é ser livre de nossa própria mente.
Osho
Osho provocava justamente isso: a ideia de que a maioria das prisões que vivemos não tem grades visíveis. São pensamentos repetidos, crenças herdadas, medos que nunca questionamos. A maior liberdade, para ele, não estava em nenhuma conquista externa, estava em aprender a não obedecer cegamente à própria mente.
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