⁠"Perdão Homeopático".... Rubenita Simey

⁠"Perdão Homeopático". Essa técnica é realmente poderosa e simbolicamente rica, perfeita para promover a cura emocional e o amor próprio. Vamos lá!

Passo a Passo para o Perdão Homeopático

Preparação
Ambiente Calmo:

- Encontre um lugar tranquilo e confortável onde você possa se concentrar sem interrupções.

Materiais Necessários:

- Papel
- Caneta ou lápis
- Relógio ou timer

Passo 1: Identificação das Ofensas

Escreva os Nomes:

- Em uma folha de papel, escreva os nomes das pessoas que de alguma forma te ofenderam ou causaram mal.

Liste as Ofensas:

- Abaixo de cada nome, escreva detalhadamente as ofensas ou ações específicas que causaram dor. Seja honesto e específico sobre o que você sente.

Passo 2: Pausa para Reflexão

Acalme a Mente:

- Faça uma pausa de 20 minutos após listar as ofensas. Use esse tempo para refletir sobre os sentimentos que essas ofensas evocam e preparar-se emocionalmente para o próximo passo.

Passo 3: Descarte das Ofensas

Riscar as Ofensas:
- Após a pausa, volte ao papel e comece a riscar as ofensas, uma por uma. Ao fazer isso, diga em voz alta (ou em silêncio) que você decide não mais carregar aquele sentimento negativo.

Materialização e Descarte:

- Imagine que ao riscar a ofensa, você está materializando e descartando o peso emocional associado a ela.

Passo 4: Repetição do Processo

Revisite o Papel:
- Cada vez que uma ofensa ou sentimento negativo retornar à sua memória, repita o processo. Escreva a ofensa, faça a pausa, risque e descarte.

Passo 5: Reflexão Final e Amor Próprio

✨Reflexão sobre o Processo:

- Após várias sessões, tire um tempo para refletir sobre o impacto do processo em suas emoções e pensamentos.
✨Reconheça e celebre quaisquer sentimentos de alívio e liberdade que você experimente.🌹

💚Amor Próprio:

- Reforce a ideia de que o perdão é uma questão de amor próprio. Lembre-se de que ao liberar o perdão, você está cuidando de si mesmo e promovendo seu próprio bem-estar emocional.

🤍Considerações Finais
O "Perdão Homeopático" é uma prática contínua que pode ser realizada quantas vezes forem necessárias para ajudar a liberar a dor e promover a cura. É uma ferramenta poderosa para transformar ressentimentos em amor próprio e paz interior.

Psicanalista Rubenita Simey Olindo
25/02/2025 - 00hs35minutos