⁠Bom dia! Que tal aproveitar o final... Manoel Dionisio Pereira

⁠Bom dia!

Que tal aproveitar o final de semana para relaxar e recarregar as energias?

Uma dica é praticar a união da mente, corpo e espírito através de exercícios simples de meditação.

Aqui está um passo a passo:

1. Encontre um local tranquilo e confortável para sentar ou deitar.
2. Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes para relaxar.
3. Concentre-se na sua respiração, observando-a entrar e sair do seu corpo.
4. À medida que você respira, libere qualquer tensão ou preocupação que possa estar sentindo.
5. Visualize-se rodeado por uma luz branca que traz paz e serenidade.
6. Repita um mantra ou frase positiva em sua mente, como "Estou em paz" ou "Estou seguro e protegido".
7. Permaneça nesse estado de tranquilidade pelo tempo que desejar, permitindo-se sentir completamente relaxado e renovado.

Experimente dedicar alguns minutos todos os dias a esta prática e observe como ela pode ajudá-lo a encontrar equilíbrio e serenidade em sua vida.

Que Deus te abençoe.