Exercícios Físicos
Caso você ache ruim se dedicar aos exercícios físicos, espere até ficar doente; se comer de forma saudável é difícil, espere até se alimentar por uma sonda; se criar uma rotina saudável de sono é difícil, espere até conseguir dormir apenas com pílulas; se caminhar por 30 minutos ao ar livre e viver o momento presente é difícil, espere até ficar na cama de um hospital; se você acredita que se dedicar a você e a seus sonhos é difícil, espere sua vida passar e então olhe para trás e perceba tudo o que você perdeu por julgar difícil se perdoar e focar no que realmente você queria. Escolha bem seus desafios, já que tudo que é novo será difícil, mas será possível de se alcançar se você entender isso a tempo.
Você tem a chave para abrir um novo ciclo e a chave para realizar as mudanças necessárias para que sua vida flua conforme suas decisões.
Hoje resolvi usar a chave!
Cuidar do corpo e da mente, através da prática de exercícios físicos, meditação ou hobbies relaxantes, contribui para o equilíbrio emocional e fortalece nossa capacidade de lidar com os desafios do dia a dia.
Insta: @elidajeronimo
O peso que levanto na academia não é mais pesado e danoso do que o peso da culpa que levarei por não praticar esportes.
Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde.
Vai precisar arrumar um tempo para cuidar da doença.
Patricia Cassol Eickhoff
O treinamento físico não deve ser encarado como apenas um amontoado de exercícios, copiando outras pessoas. Entender e respeitar o seu corpo é fundamental para fazer bem qualquer tipo de exercício.
Faça exames médicos e tenha o acompanhamento de um profissional de Educação Física
De fato fazer exercício físico exige trabalho, tempo, ação e dedicação. Mas pense comigo será que não é o único momento que você trabalha, se dedica, age e se dá o tempo para si mesmo?
Colocar intensidade num exercício físico mal feito é igual ao efeito da queda dum bêbado, não saberá donde veio o hematoma.
O exercício físico é nossa melhor arma, na
luta contra um inimigo que jamais,
desiste, nem se cansa, o tempo.
Dentre as atividades corporais ao ar livre ou doméstica, o exercício físico coopera para a mobilidade de todo o corpo humano, liberando endorfina, oxigenação, sensações de recompensa e bem-estar, disposições auditivas, perceptivas e sensoriais, nas quais os impulsos mentais e emocionais buscam o equilíbrio, a harmonia e novos sentidos para a criatividade artística, inspirações para o trabalho e estudos, aprimorando enfim, os sentidos para descobrir e desfrutar de novas habilidades e superar novos desafios.
"Se uma taça de vinho tinto por dia corresponde a uma hora de exercício físico, então a adega é a minha academia, o sommelier é o meu personal e as mensalidades pagam o meu estoque."
Planeje um pouco de exercício físico com os outros, mas com calma e torne isso divertido ao invés de se exercitar como se fosse uma punição.
O seu corpo é seu maior bem. O exercício físico é seu melhor investimento. O que está esperando para melhorar seu patrimônio?
O exercício físico precisa determinação,esforço,exercitar o medo,a fraqueza,a derrota e finalmente a superação de exercitar a virtude e acreditar em si mesmo.
Mentiu quem disse que gentileza gera gentileza e exercício físico faz bem pra saúde. Gentileza gera gente folgada e exercício gera dores físicas.
