Coleção pessoal de andreruiz
Cursar uma faculdade amplia horizontes e estimula o pensamento crítico, independentemente da área de formação.
O ambiente acadêmico promove o desenvolvimento do senso de opinião, incentivando o debate e a reflexão sobre diferentes perspectivas.
A troca de ideias, a análise de problemas e a busca por soluções tornam-se ferramentas essenciais para construir uma moral sólida e independente.
Assim, a experiência universitária vai além da especialização técnica, proporcionando uma formação integral que expande a visão de mundo e o entendimento sobre a sociedade.
Não pense em deixar herança.
Cada um de nós construímos nossa própria história .
Seus filhos irão conquistar as coisas deles .
Sua herança virará bens de consumo.
Que será tão volátil como um frasco de acetona aberto.
Crie seus filhos fortes para enfrentar o mundo.
Se for dar alguma coisa , dê orientação do melhor caminho.
Quando o dinheiro entra no relacionamento
Se torna uma droga.
Vicia o ato de pedir .
Cria dependência daquele que precisa.
Como a droga , não tem retorno algum.
Cria uma cobrança daquele que fornece.
As crenças limitantes são ideias ou convicções profundamente arraigadas que restringem nosso potencial, influenciando a maneira como nos vemos e interagimos com o mundo. Embora muitas vezes aceitemos essas crenças como verdades incontestáveis, elas são frequentemente resultado de experiências passadas, medos ou influências externas que moldaram nossa percepção de nós mesmos e do que somos capazes.
O problema central das crenças limitantes é que elas agem como barreiras invisíveis ao crescimento pessoal e profissional. Frases como "não sou bom o suficiente", "nunca vou conseguir" ou "isso não é para mim" não apenas sabotam a confiança, mas também podem impedir o indivíduo de aproveitar oportunidades ou buscar mudanças. Elas criam um ciclo vicioso de auto-sabotagem, no qual a pessoa evita desafios por medo do fracasso ou da inadequação, reforçando assim a crença limitante.
No entanto, a crítica maior reside no fato de que essas crenças não são baseadas em fatos objetivos, mas em percepções distorcidas e medos irracionais. São autoimposições que podem ser desafiadas e transformadas. Ao se questionar a validade dessas crenças e substituí-las por narrativas mais construtivas, abre-se espaço para o desenvolvimento de uma mentalidade mais aberta e orientada ao crescimento.
Superar crenças limitantes exige autoconhecimento, coragem para confrontar medos internos e disposição para mudar a forma como nos enxergamos. É um processo que pode levar tempo, mas que resulta em uma vida mais plena e em um potencial muito mais alinhado com as nossas capacidades reais. Ao romper com essas barreiras, criamos um caminho para a liberdade pessoal, onde nossos limites não são definidos pelo medo, mas pela nossa verdadeira capacidade de superação.
A positividade tóxica é o conceito de que se deve manter uma atitude positiva em todas as circunstâncias, mesmo diante de situações difíceis, dolorosas ou desafiadoras. Embora o pensamento positivo tenha benefícios comprovados para o bem-estar emocional, a positividade tóxica ocorre quando o otimismo é levado ao extremo, negando ou minimizando emoções negativas e criando uma pressão para ignorar os sentimentos reais.
Esse fenômeno pode ser prejudicial, pois leva as pessoas a suprimirem emoções legítimas como tristeza, raiva ou frustração, em vez de processá-las de forma saudável. Frases como "pense positivo", "poderia ser pior" ou "tudo acontece por uma razão" podem parecer inofensivas, mas muitas vezes invalidam a experiência emocional do outro, sugerindo que qualquer emoção negativa é errada ou indesejada. Isso cria um ambiente em que as pessoas se sentem culpadas ou inadequadas por expressar suas vulnerabilidades ou angústias.
O problema da positividade tóxica é que ela impede o reconhecimento e a aceitação das dificuldades, essenciais para o crescimento emocional. Para lidar de forma mais equilibrada com desafios, é importante validar todas as emoções, positivas ou negativas, e dar espaço para processá-las. A verdadeira resiliência vem da capacidade de enfrentar e superar adversidades, e não de simplesmente ignorá-las em nome de um otimismo forçado.
O consumo excessivo de cerveja, assim como de outras bebidas alcoólicas, levanta questões profundas relacionadas à busca constante por prazer e à fuga da realidade. Psicologicamente, o álcool pode se tornar um refúgio para aqueles que encontram dificuldade em lidar com os desafios cotidianos, gerando um ciclo vicioso que, muitas vezes, culmina em estados de inércia e passividade.
A busca pelo prazer imediato e a sensação de alívio proporcionada pelo álcool podem mascarar questões emocionais mais profundas, como ansiedade, estresse e depressão. Em muitos casos, o consumo de álcool torna-se uma tentativa de preencher vazios emocionais, o que reflete uma dificuldade em encontrar satisfação em outras áreas da vida. Essa dependência do prazer imediato gera uma sensação temporária de bem-estar, mas à custa de uma desconexão com a realidade, uma vez que o indivíduo entra em um estado de letargia, adiando a resolução de problemas e, com frequência, perdendo o controle sobre sua própria vida.
A influência da família é um fator central no desenvolvimento desse comportamento. O contato precoce com o álcool, muitas vezes normalizado no ambiente familiar, pode influenciar a relação que o indivíduo desenvolve com a bebida na vida adulta. Crianças que crescem em lares onde o consumo de álcool é recorrente e visto como uma forma aceitável de lidar com emoções negativas, são mais propensas a internalizar essas práticas. A familiaridade com a bebida pode, assim, criar uma predisposição à dependência, não só pelo ambiente, mas pela construção psicológica de que o álcool é uma solução para o alívio de tensões.
Ao considerarmos o papel da família, é importante distinguir entre os conceitos de alcoólatra e alcoolista. Um alcoólatra é uma pessoa que tem uma dependência física e psicológica do álcool, muitas vezes incapaz de controlar seu consumo. Já o alcoolista é aquele que, apesar de ainda não ser completamente dependente, apresenta sinais de abuso ou uso problemático de álcool. Ambos os casos podem surgir de padrões aprendidos na infância, onde o consumo de álcool é visto como um hábito culturalmente aceito ou até incentivado.
No entanto, ao abordar essas questões, é fundamental trabalhar psicologicamente os aspectos que levam à inércia causada pelo consumo excessivo de cerveja. A busca por prazer imediato precisa ser substituída por estratégias saudáveis de enfrentamento de problemas, desenvolvimento de resiliência emocional e a criação de um propósito que vá além da satisfação momentânea. Terapias cognitivo-comportamentais podem ser eficazes nesse processo, ajudando o indivíduo a reconhecer os gatilhos emocionais que levam ao abuso do álcool e promovendo mudanças na forma como lida com o estresse e as frustrações.
Assim, o consumo excessivo de cerveja, muitas vezes considerado algo inofensivo ou "socialmente aceitável", pode esconder profundas questões psicológicas. Trabalhar essas questões requer uma abordagem que leve em conta não apenas o indivíduo, mas também o contexto familiar e social que molda suas atitudes em relação ao álcool.
A dependência emocional é uma condição em que uma pessoa se apoia excessivamente nas emoções, opiniões e comportamentos de outra para se sentir valorizada e segura. Essa dependência geralmente está ligada a uma necessidade constante de aprovação, gratidão e aceitação por parte dos outros, o que pode enfraquecer a autoconfiança e a capacidade de tomar decisões de maneira independente. A pessoa dependente emocionalmente vive em função do reconhecimento externo, o que pode trazer uma série de consequências prejudiciais tanto para seu bem-estar quanto para seus relacionamentos.
Uma das principais características da dependência emocional é a busca incessante por aprovação. Pessoas emocionalmente dependentes tendem a moldar seu comportamento, suas opiniões e até suas escolhas de vida de acordo com as expectativas dos outros. O medo de desagradar ou de ser rejeitado é tão forte que elas abrem mão de sua própria autenticidade e autonomia para garantir a aceitação alheia. Isso pode levar a uma constante sensação de insegurança e à crença de que seu valor está sempre condicionado à aprovação de terceiros, e não a uma compreensão interna de sua própria dignidade e mérito.
A necessidade de gratidão e reconhecimento também é um componente central da dependência emocional. Muitas vezes, essas pessoas se esforçam excessivamente para agradar os outros, esperando, em troca, gratidão e validação. Quando essa gratidão não vem, ou não é expressa da maneira que esperam, elas podem se sentir profundamente frustradas ou desvalorizadas. Esse ciclo de "dar para receber" gera relações desequilibradas, onde a pessoa dependente coloca sua felicidade nas mãos do outro, esperando que ele preencha um vazio emocional que deveria ser preenchido internamente.
A aceitação social também desempenha um papel importante nesse quadro. Para quem sofre de dependência emocional, a ideia de ser rejeitado ou de não ser aceito em um grupo é aterrorizante. Essas pessoas muitas vezes fazem sacrifícios pessoais, engolindo suas próprias opiniões e sentimentos, na tentativa de se encaixar e serem vistas de forma positiva pelos outros. Esse esforço contínuo para ser aceito pode levar à perda de identidade e à sensação de que a pessoa está sempre desempenhando um papel, em vez de viver sua verdadeira essência.
Entretanto, viver buscando a aprovação, gratidão e aceitação dos outros pode se tornar uma prisão. A pessoa dependente se sente vulnerável e desamparada sem o apoio externo, o que dificulta o desenvolvimento do amor-próprio e da independência emocional. Essa busca incessante por validação impede o florescimento de uma autoconfiança genuína, onde a pessoa se sente segura de seu valor, independentemente da opinião alheia.
Superar a dependência emocional envolve um processo de autorreconhecimento e aceitação. É preciso desenvolver a capacidade de se valorizar pelo que se é, e não pelo que os outros pensam ou sentem. Isso significa aprender a validar a si mesmo, celebrar suas conquistas sem esperar reconhecimento externo e compreender que o amor-próprio é o alicerce para relações saudáveis e equilibradas. Quando a pessoa se liberta da necessidade constante de aprovação, gratidão e aceitação dos outros, ela se torna emocionalmente mais forte, mais autônoma e capaz de construir conexões baseadas no respeito mútuo, e não na dependência.
O caminho para a independência emocional não é fácil, mas é transformador. Ao fortalecer a autoestima e desenvolver uma relação saudável consigo mesmo, a pessoa deixa de buscar a felicidade exclusivamente fora e começa a encontrá-la dentro de si. E é nesse momento que a verdadeira liberdade emocional floresce, permitindo relacionamentos mais plenos e autênticos.
A contratação ou promoção de chefes despreparados e sem formação adequada pode ter consequências devastadoras para uma empresa, especialmente quando esses líderes tomam decisões impensadas, como demitir bons profissionais com longa trajetória na organização. Esse tipo de erro pode refletir não apenas uma falha na gestão de recursos humanos, mas também uma falta de visão estratégica e empatia que afeta profundamente a qualidade profissional da equipe e o sucesso institucional.
Quando um chefe sem a devida preparação assume uma posição de liderança, ele pode agir movido por interesses pessoais, ego ou inveja, em vez de focar no bem-estar e no desenvolvimento da equipe. Essa falta de maturidade e conhecimento pode levar a decisões prejudiciais, como a demissão de funcionários experientes e competentes que, ao longo dos anos, contribuíram significativamente para o crescimento e sucesso da empresa. A experiência e o conhecimento acumulados por esses profissionais são recursos inestimáveis, e sua perda pode resultar em um vácuo de habilidades e em uma queda na qualidade do trabalho.
A decisão de demitir funcionários valiosos muitas vezes é impulsionada por questões pessoais e não por uma avaliação justa e objetiva de desempenho. Isso pode gerar um ambiente de trabalho tóxico, onde a moral da equipe é comprometida, a confiança na liderança é abalada e a produtividade sofre. A ausência desses profissionais experientes pode levar a uma perda de conhecimento crítico e a uma desaceleração no ritmo dos projetos, impactando diretamente os resultados da empresa e sua reputação no mercado.
O impacto institucional é significativo. A reputação da empresa pode ser afetada, não apenas pelo prejuízo direto causado pela perda de talentos, mas também pela percepção negativa criada entre os funcionários atuais e futuros candidatos. A imagem da empresa como um bom lugar para se trabalhar pode ser comprometida, o que pode dificultar a atração e retenção de novos talentos.
Além disso, a conduta desses chefes despreparados muitas vezes não é devidamente avaliada por seus superiores, o que permite que tais práticas sejam perpetuadas e se tornem um padrão dentro da organização. A falta de uma revisão crítica das decisões de liderança e a ausência de um sistema de feedback eficaz contribuem para a continuidade desses problemas, prejudicando ainda mais a cultura organizacional e a eficiência da equipe.
Para evitar tais situações, é essencial que as empresas implementem processos rigorosos para a seleção e promoção de líderes, baseados em competências reais e experiências comprovadas. A avaliação contínua do desempenho dos líderes e a criação de mecanismos para feedback e revisão são fundamentais para garantir que a liderança esteja alinhada com os valores e objetivos da organização. Investir em desenvolvimento de liderança e em uma cultura de justiça e transparência pode ajudar a mitigar os riscos associados a decisões impulsivas e prejudiciais, promovendo um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
A solitude, muitas vezes confundida com solidão, é na verdade um estado de autossuficiência emocional que pode proporcionar grande prazer e crescimento pessoal, especialmente após uma perda amorosa. Quando se passa por uma separação ou um término de relacionamento, o vazio inicial pode ser avassalador, mas, com o tempo, a solitude revela-se uma oportunidade valiosa para se reconectar consigo mesmo e alcançar uma nova forma de paz interior.
No contexto de superação de uma perda amorosa, a convivência com o silêncio e a introspecção pode ser libertadora. O silêncio, antes temido como um lembrete da ausência do outro, transforma-se em um espaço para refletir e reorganizar a vida. Ele permite que emoções não resolvidas sejam processadas e que feridas sejam curadas. A paz que emerge dessa jornada não é imediata, mas surge lentamente, conforme a pessoa aprende a desfrutar de sua própria companhia e a se redescobrir fora da relação que a definia.
Essa fase de solitude é fundamental para o amadurecimento estrutural do amor-próprio. Ao estar sozinho, o indivíduo passa a perceber que sua felicidade e bem-estar não estão vinculados à presença de outra pessoa, mas sim à sua própria capacidade de cuidar de si. O tempo consigo mesmo ensina que o amor-próprio é o alicerce de qualquer relacionamento saudável. Sem essa base sólida, a dependência emocional pode gerar um ciclo de relacionamentos desequilibrados e codependentes. A solitude, por sua vez, é o antídoto contra esse ciclo, pois ela reforça a ideia de que a verdadeira força vem de dentro.
O processo de superação da perda também envolve a transformação do medo da solidão. Inicialmente, a ausência de companhia pode ser vista como uma ameaça, uma fonte de angústia e insegurança. No entanto, à medida que o indivíduo se aprofunda em sua própria solitude, ele descobre que estar só não é o mesmo que estar solitário. Pelo contrário, a solidão se dissolve quando a pessoa encontra satisfação em seus próprios pensamentos, hobbies e crescimento pessoal. Esse aprendizado transforma a percepção da solidão, que deixa de ser um estado de sofrimento e passa a ser uma escolha consciente de paz e harmonia interior.
Superar uma perda amorosa por meio da solitude permite que a pessoa renasça emocionalmente mais forte e consciente de seu valor. O silêncio se torna uma ferramenta de autoconhecimento, e a paz interior se consolida como um porto seguro. Ao perder o medo da solidão, o indivíduo finalmente se liberta da necessidade constante de aprovação externa e se abre para futuros relacionamentos com uma nova perspectiva — não mais movido pela carência ou pelo medo, mas por um amor-próprio que o sustenta e o guia.
Essa jornada de solitude é, acima de tudo, uma redescoberta do próprio ser, uma renovação que transforma a dor em força e o isolamento em oportunidade de crescimento. A solitude, quando abraçada com serenidade, deixa de ser um vazio a ser preenchido e se torna uma fonte profunda de liberdade e autossuficiência.
O desafio de conseguir o primeiro emprego no Brasil é um problema complexo e frustrante, especialmente para os jovens que estão ingressando no mercado de trabalho. O cenário é marcado por uma dissonância: o mercado exige experiência profissional, mas essa experiência só pode ser adquirida por meio de um emprego — o que cria um ciclo vicioso.
Em muitos processos seletivos, as empresas brasileiras exigem que os candidatos tenham uma série de qualificações e competências práticas que, por sua natureza, só podem ser desenvolvidas no ambiente de trabalho. Mesmo para vagas de entrada, onde o propósito deveria ser a capacitação e o desenvolvimento do profissional, é comum ver exigências de anos de experiência na função ou em áreas correlatas. Isso desanima e frustra quem está saindo da escola ou da universidade, pois muitos jovens se deparam com portas fechadas desde o início de suas jornadas profissionais.
Essa dissonância entre o que o mercado pede e o que o candidato pode oferecer é, em parte, fruto de uma cultura empresarial que, ao invés de investir na formação de novos talentos, prefere minimizar riscos e buscar candidatos já prontos para a função. Assim, oportunidades que poderiam servir para treinamento e desenvolvimento acabam sendo oferecidas a pessoas com mais bagagem, perpetuando a dificuldade de quem está começando.
Além disso, o Brasil enfrenta questões estruturais que agravam esse problema. As empresas nem sempre estão dispostas ou preparadas para oferecer programas de estágio, treinamento ou cargos de aprendizado que permitam aos jovens adquirir a experiência necessária. Em muitos casos, o ensino técnico e universitário também não oferece uma formação prática o suficiente para preparar os estudantes para os desafios do mercado.
A consequência desse cenário é a criação de uma geração de jovens que, apesar de terem qualificação acadêmica e vontade de trabalhar, ficam presos na falta de oportunidade. A exigência de experiência torna-se uma barreira, alimentando a frustração e, em muitos casos, o desemprego prolongado entre os mais novos. Este ciclo de exclusão precoce gera, ainda, impacto social mais amplo, pois a inserção profissional tardia compromete a independência financeira e o desenvolvimento pleno de carreiras.
Romper com essa cultura exige tanto a criação de políticas públicas eficazes para fomentar a inserção de jovens no mercado quanto um esforço das empresas em rever suas práticas de recrutamento. Estabelecer programas de mentoria, estágios e treinamentos pode ser uma solução para aproximar esses jovens do mercado de trabalho e ajudá-los a desenvolver as habilidades necessárias para suas carreiras, criando uma ponte mais justa entre a educação e o emprego.
O primeiro emprego deveria ser um marco de possibilidades, e não de frustração. Para isso, é preciso repensar o papel de todos os atores envolvidos — governo, empresas e instituições de ensino — para criar um ciclo mais positivo e acolhedor para quem está apenas começando.
O início dos relacionamentos para um jovem tímido e desprovido de beleza natural pode ser um período de grandes dilemas e inseguranças. Durante a adolescência e puberdade, quando as mudanças físicas e emocionais estão em seu auge, as pressões sociais para se encaixar e ser aceito tornam-se intensas. Para esse jovem, que já se vê à margem dos padrões de beleza estabelecidos, o processo de descoberta e interação com o mundo dos relacionamentos pode parecer assustador e desafiador.
A timidez, por si só, já coloca barreiras na comunicação. Ela faz com que o jovem tenha dificuldade em se expressar, em tomar a iniciativa e em se aproximar dos outros. Isso é ainda mais agravado quando ele sente que sua aparência não corresponde às expectativas da sociedade. Ele pode começar a desenvolver uma autopercepção negativa, acreditando que sua falta de atrativos físicos o torna menos digno de atenção ou afeto. A sensação de inadequação pode levar a um ciclo de isolamento, onde o jovem evita se expor emocionalmente por medo de rejeição ou humilhação.
Enquanto muitos ao seu redor experimentam os primeiros flertes, paixões e namoros, ele pode se sentir invisível, observando à distância e se perguntando por que parece ser diferente. O dilema é interno e constante: entre o desejo de viver essas experiências, próprias da adolescência, e o medo de se expor e sofrer. Esse jovem muitas vezes se vê dividido entre tentar se adequar ou simplesmente desistir de tentar se conectar, sentindo que qualquer tentativa será frustrada pela percepção que os outros têm de sua aparência.
Por outro lado, essa fase também pode ser marcada por um intenso crescimento pessoal. A dor da rejeição ou do sentimento de inadequação pode levar a uma reflexão mais profunda sobre o valor real das conexões humanas. Ele pode, ao longo do tempo, começar a compreender que a beleza física, embora influente na juventude, não é o único critério para criar laços verdadeiros. Conforme amadurece, pode descobrir que suas qualidades internas — inteligência, humor, empatia e autenticidade — têm um valor inestimável e podem atrair pessoas que enxergam além das aparências.
O dilema desse jovem tímido e aparentemente invisível é real, doloroso e complexo, mas é também uma oportunidade de autodescoberta. Embora o caminho pareça mais árduo, ele pode, ao longo do tempo, desenvolver uma autoconfiança genuína, baseada em quem ele é, e não em como os outros o veem. Esse processo é essencial para que, eventualmente, ele possa encontrar relacionamentos verdadeiros e saudáveis, onde seja valorizado por sua essência e não apenas pela superfície.
O divórcio e as separações podem causar um impacto profundo na vida das pessoas, tanto no âmbito emocional quanto material. Um dos aspectos mais significativos é o atraso que essas rupturas trazem no processo de reconquista de bens materiais e estabilidade financeira. Muitas vezes, o término de um relacionamento envolve a divisão de patrimônio, o que pode levar anos para ser reconstruído. As pessoas se veem obrigadas a recomeçar do zero, enfrentando um cenário de perdas econômicas e insegurança financeira, especialmente quando existem filhos ou outros compromissos envolvidos.
Além das dificuldades materiais, há um peso psicológico significativo que acompanha o fim de uma relação. As cicatrizes emocionais podem gerar um profundo medo de se envolver novamente, bloqueando a abertura para novos relacionamentos. A insegurança de ser prejudicado ou traído mais uma vez pode criar barreiras emocionais, que fazem com que muitas pessoas hesitem em buscar novos laços afetivos.
Essa sensação de insegurança é ampliada pela incerteza quanto ao futuro. Após um divórcio, muitos começam a questionar sua própria capacidade de fazer escolhas saudáveis e sustentáveis em termos de relacionamentos. O medo de cometer os mesmos erros ou de se ver novamente numa situação de perda emocional e material torna o processo de recomeço ainda mais desafiador. A confiança em si mesmo e nos outros se fragiliza, o que pode levar a um ciclo de isolamento e autodefesa, em que a pessoa evita novas conexões, tentando se proteger de mais dor.
Por isso, o divórcio não afeta apenas o presente, mas também o futuro de quem passa por ele, criando atrasos que não são apenas materiais, mas também emocionais, e exigindo um longo processo de superação e reconstrução de confiança.
O sofrimento de um pai que enfrenta a alienação parental após a separação da ex-esposa é uma experiência dolorosa e devastadora. Ele vê o vínculo com seus filhos, uma das maiores alegrias da vida, sendo lentamente corroído pela manipulação e má influência da mãe sobre o imaginário infantil. Mesmo amando profundamente seus filhos e desejando estar presente em suas vidas, ele é empurrado para uma realidade cruel, onde a ex-esposa usa o poder emocional que detém sobre as crianças para afastá-las dele.
A alienação parental, nesse contexto, é uma forma de abuso psicológico. A mãe, ressentida pela separação ou movida por seus próprios conflitos não resolvidos, implanta nos filhos uma visão distorcida do pai. Aos poucos, as crianças, ainda incapazes de compreender totalmente a complexidade da situação, começam a ver o pai como alguém distante, até mesmo hostil, quando, na verdade, ele luta diariamente contra essa distorção, ansiando apenas por reconquistar o amor e a confiança deles.
Esse pai se encontra num limbo emocional. Cada encontro com os filhos é impregnado de tensão e incerteza, e ele sente a frieza e a desconfiança nos olhares que antes o recebiam com amor. O riso, os abraços, as conversas espontâneas que outrora marcavam a relação, agora são substituídos por silêncios desconfortáveis, palavras ensaiadas, fruto da má influência a que os filhos são submetidos.
A dor de ser mal compreendido por aqueles que ama é imensa. É como ser invisível para os próprios filhos, mesmo estando presente. O pai sente-se impotente, porque, apesar de seu esforço em mostrar quem ele realmente é — um pai amoroso e comprometido — a narrativa manipulada pela mãe sempre parece prevalecer.
No fundo, o maior medo desse pai não é perder uma batalha judicial, mas sim perder o que realmente importa: a conexão emocional com seus filhos, o direito de ser lembrado como aquele que os ama incondicionalmente, que esteve lá para eles, mesmo quando o mundo parecia querer separá-los. Ele sofre em silêncio, com a esperança de que um dia seus filhos possam enxergar a verdade e reconhecer o amor que ele sempre ofereceu, mesmo à distância.