James Clear

Cada ação que você pratica é um voto para o tipo de pessoa que você deseja se tornar.

Você deve estar muito mais preocupado com sua trajetória do que com seus resultados atuais.

Todas as grandes coisas vêm de pequenos começos. A semente de todo hábito é uma decisão única e minúscula. Mas à medida que essa decisão é repetida, um hábito brota e se fortalece.

Quando você se apaixona pelo processo e não pelo resultado, não precisa esperar para se dar ao luxo de ser feliz.

As metas são boas para definir uma direção, mas os sistemas são melhores para progredir.

Seja o criador do seu mundo e não apenas um consumidor dele.

Algumas pessoas passam a vida inteira esperando o momento certo para mudar.

Quando você não consegue vencer sendo o melhor, pode vencer sendo diferente.

O tempo amplia a margem entre o sucesso e o fracasso. Ele multiplicará o que cultiva. Bons hábitos transformam o tempo em aliado. Maus hábitos o tornam seu inimigo.

⁠É uma característica de qualquer processo de composição: os resultados mais poderosos são tardios.

⁠O mito é que não existe tempo suficiente. Existe muito tempo. O que não existe é foco suficiente no tempo que você tem. Você ganha ao direcionar sua atenção para coisas melhores.

Não importa o quanto você seja bem ou malsucedido agora. O que importa é saber se os seus hábitos estão colocando você no caminho do sucesso. Sua preocupação deve ser muito maior com sua trajetória atual do que com seus resultados atuais. (...)

O sucesso é resultado de hábitos diários — não transformações únicas na vida.

⁠Decida o tipo de pessoa que quer ser. Prove isso para si mesmo com pequenas vitórias.

⁠A maneira mais eficaz de mudar seus hábitos é se concentrar, não no que você deseja alcançar, mas em quem deseja se tornar.

⁠Muitas pessoas começam o processo de mudança de hábitos concentrando-se no que querem alcançar. Isso nos leva aos hábitos baseados em resultados. A alternativa é criar hábitos baseados em identidade. Com essa abordagem, começamos nos concentrando em quem desejamos nos tornar.

⁠Se você quiser transformar o hábito em uma grande parte da sua vida, torne o estímulo grande parte do seu ambiente. Os comportamentos mais persistentes geralmente têm vários estímulos.

Hábitos são como a entrada de uma rodovia. Eles o levam por um caminho, e, antes que perceba, você acelera para o próximo comportamento. É mais fácil continuar o que já está fazendo do que fazer algo diferente.

"⁠Hábitos são uma faca de dois gumes. Eles podem trabalhar para ou contra você, e é por isso que entender os detalhes é essencial."

⁠Todas as grandes coisas são originadas de pequenos começos.

⁠Seus resultados são uma mensuração tardia de seus hábitos.

Hábitos são os juros compostos do autoaperfeiçoamento.